FIT-LADY

Фильтр

9 фев 2017

👍То, что мы делаем регулярно меняет нас 👯
#fitladybratsk
📅Расписание тренировок на 9 февраля (четверг)
👉08:30 - ПИЛАТЕС
👉18:00 - детская ZUMBA
👉18:00 - HOT IRON 1
👉19:00 - HOT IRON 1

FIT-LADY

9 фев 2017

Всем привет😊
☝Сегодня хотим коротко рассказать о причинах тошноты, которые могут возникнуть на тренировках.

👉Причина №1
Нахождение пищи в желудке.
Что делать? Кушать за 3-4 часа до тренировки

👉Причина №2
Обильное питье
Что делать? Снизить количество выпивамой жидкости до тренировки

👉Причина №3
Перегрев. Это может произойти из-за того,что во время тренировки температура тела повышается, а если вы занимаетесь в душном зале, одеты тепло и мало пьёте, то температура тела повышается ОЧЕНЬ стремительно.
Что делать? Проветрить помещение, пить воду небольшими глотками и выбирать одежду для тренировок из хорошей ткани, для того что бы вентилировать ваше тело.

👉Причина №4
Падение давления ил

FIT-LADY

2 фев 2017

☝Причины покраснения лица на тренировках 😡

⚠Если ваше лицо начинает краснеть уже практически в самом начале тренировки после того, как вы совершите пару движений, а не в конце выполненного комплекса – это явный признак того, что вам надо проверить свои сосуды.

💡 Вам нужно обратить внимание на ваше давление и внутричерепное давление
💡Исключить из своего рациона питания: алкоголь, жирную и острую пищу, шоколад, уменьшить количество потребления соли. Исключить продукты, содержащие большое количество крахмала
💡 Сделать УЗИ сосудов

Всем здоровых сосудов и продуктивных тренировок!!!

FIT-LADY

31 янв 2017

Расписание танцевального класса 👑DANCEHALL👑 на эту неделю
👉ВТОРНИК 31 января в 19:00
👉ЧЕТВЕРГ 2 февраля в 19:00
🔥 Приходи и мы научим тебя танцевать и управлять своим телом!🔥