24 ФАКТА О ПОХУДАНИИ
✅ Вкус. Исследования показывают, что удовлетворение от употребления пищи происходит от интенсивности аромата и визуального воздействия еды, а не от количества. Добавляйте больше специй, которые добавляют вкус без калорий.
✅ Молочные. Сокращение количества молочных продуктов может сигнализировать вашему телу, чтобы сделать больше жировых клеток. Когда у вас недостаточно кальция в организме он пытается удержать то, что есть. Это вызывает высвобождение соединения под названием кальцитриол, которые увеличивают выработку жировых клеток .
✅ Стиль жизни. Те, кто видит упражнение, как часть их образа жизни, а не способ изменить свою внешность, более успешны в сохранении веса.