Предыдущая публикация
Фильтр
Грузчики: профессиональные заболевания.
Без грузчиков не обходится практически ни одна сфера деятельности человека. Их услуги востребованы везде, начиная от складов в магазинах, заканчивая аэропортами и космодромами. Необходимость в услугах грузчиков возникает и у частных лиц – при ремонтах квартир, переездах, при доставке мебели и других габаритных грузов.
Нередко грузчики работают в сложных погодных условиях (например, пониженных температурах в зимнее время), в сумерках и ночью, на площадках со сложным рельефом или в очень затесненных помещениях.
Работа грузчиков, связана с переноской тяжестей, психологическими нагрузками и большими затратами энергии в течение рабочего дня. Поэтому несо
Без грузчиков не обходится практически ни одна сфера деятельности человека. Их услуги востребованы везде, начиная от складов в магазинах, заканчивая аэропортами и космодромами. Необходимость в услугах грузчиков возникает и у частных лиц – при ремонтах квартир, переездах, при доставке мебели и других габаритных грузов.
Нередко грузчики работают в сложных погодных условиях (например, пониженных температурах в зимнее время), в сумерках и ночью, на площадках со сложным рельефом или в очень затесненных помещениях.
Работа грузчиков, связана с переноской тяжестей, психологическими нагрузками и большими затратами энергии в течение рабочего дня. Поэтому несо
Профессиональные болезни танцоров
Профессия танцора таит в себе и неприятные последствия. При сверхчеловеческих нагрузках организм не в состоянии быстро восстановить силы к последующим выступлениям или репетициям.
Люди, которые постоянно проводят время на ногах, в том числе спортсмены, артисты и танцоры, страдают от профессионального заболевания – артрита. Из-за болезни танцору приходится отказываться от своих привычек, он даже вынужден бросать тренировки.
Страдает позвоночник, колени. При постоянном усилии на излом появляется боль в спине, характерная при неправильном расположении позвоночника. От жесткой работы стопы и колена перегруженные мышцы и суставы ног, испытывающие нагрузки в не
Профессия танцора таит в себе и неприятные последствия. При сверхчеловеческих нагрузках организм не в состоянии быстро восстановить силы к последующим выступлениям или репетициям.
Люди, которые постоянно проводят время на ногах, в том числе спортсмены, артисты и танцоры, страдают от профессионального заболевания – артрита. Из-за болезни танцору приходится отказываться от своих привычек, он даже вынужден бросать тренировки.
Страдает позвоночник, колени. При постоянном усилии на излом появляется боль в спине, характерная при неправильном расположении позвоночника. От жесткой работы стопы и колена перегруженные мышцы и суставы ног, испытывающие нагрузки в не
Боли в суставах: основные причины и методы лечения
Боль в суставах (артралгия) – может быть симптомом различных заболеваний костно-суставной системы человека, которые встречаются как в пожилом возрасте, так и у молодых людей и детей. В зависимости от того, в каком возрасте появились боли в суставах, а также какими симптомами они сопровождаются, можно предположить возможную причину их появления. Тем не менее, в большинстве случаев, для уточнения точной причины болей в суставах необходимо посетить врача, который при необходимости назначит дополнительные исследования и порекомендует лечение. Лечение боли в суставах зависит от причины их возникновения.
В каком случае следует немедленно обрати
Боль в суставах (артралгия) – может быть симптомом различных заболеваний костно-суставной системы человека, которые встречаются как в пожилом возрасте, так и у молодых людей и детей. В зависимости от того, в каком возрасте появились боли в суставах, а также какими симптомами они сопровождаются, можно предположить возможную причину их появления. Тем не менее, в большинстве случаев, для уточнения точной причины болей в суставах необходимо посетить врача, который при необходимости назначит дополнительные исследования и порекомендует лечение. Лечение боли в суставах зависит от причины их возникновения.
В каком случае следует немедленно обрати
Меню диеты при артрите
При составлении ежедневного меню следует учитывать следующие рекомендации:
1. Фруктов должно быть как минимум 2 порции, а овощей – 3, при этом под порцией понимается около половины кружки приготовленных овощей или одно яблоко/картофель средних размеров.
2. Диета при артрите предусматривает употребление не менее 6 порций хлеба и зерновых продуктов в день, при этой одной порции соответствует один кусок хлеба или чашка вареного риса.
3. Нежирных твердых молочных продуктов рекомендуется в день употреблять не менее 80 г, что эквивалентно 2 стаканам молока.
4. Ежедневное меню должно включать два куска постного мяса (птицы) или один стограммовый кусок рыбы.
5. Гот
При составлении ежедневного меню следует учитывать следующие рекомендации:
1. Фруктов должно быть как минимум 2 порции, а овощей – 3, при этом под порцией понимается около половины кружки приготовленных овощей или одно яблоко/картофель средних размеров.
2. Диета при артрите предусматривает употребление не менее 6 порций хлеба и зерновых продуктов в день, при этой одной порции соответствует один кусок хлеба или чашка вареного риса.
3. Нежирных твердых молочных продуктов рекомендуется в день употреблять не менее 80 г, что эквивалентно 2 стаканам молока.
4. Ежедневное меню должно включать два куска постного мяса (птицы) или один стограммовый кусок рыбы.
5. Гот
Профессиональные заболевания при «кабинетной» работе
Сидячий образ жизни кадровиков, бухгалтеров, секретарей и менеджеров представляется многим более комфортным по сравнению с производством или сферой обслуживания, но с годами у офисных работников накапливается целый букет «профессиональных» болезней.
Боль и скованность в спине знакомы каждому, кто восемь часов в день проводит за компьютером или рабочим столом. Когда человек сидит, нагрузка на позвоночник больше, чем при любом другом положении тела.
Кроме того, долгое нахождение в одной позе приводит к тому, что одни мышцы находятся в постоянном напряжении, другие наоборот, не получают никакой нагрузки. От этого с годами «кабинетные» рабо
Сидячий образ жизни кадровиков, бухгалтеров, секретарей и менеджеров представляется многим более комфортным по сравнению с производством или сферой обслуживания, но с годами у офисных работников накапливается целый букет «профессиональных» болезней.
Боль и скованность в спине знакомы каждому, кто восемь часов в день проводит за компьютером или рабочим столом. Когда человек сидит, нагрузка на позвоночник больше, чем при любом другом положении тела.
Кроме того, долгое нахождение в одной позе приводит к тому, что одни мышцы находятся в постоянном напряжении, другие наоборот, не получают никакой нагрузки. От этого с годами «кабинетные» рабо
Гибкость позвоночника
Упражнения
Выполните несколько несложных тестов для оценки гибкости позвоночника.
Тест 1. Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь как можно ниже вперед, опустив руки вниз (рисунок 1). Кончики пальцев должны коснуться пола.
Тест 2. Лежа на животе с закрепленными стопами, прогнитесь, отрывая грудь от пола (рисунок 2). Расстояние между грудной костью (грудиной) и полом должно составлять 10-20 сантиметров.
Тест 3. Встаньте спиной к стене, ноги на расстоянии 30 сантиметров друг от друга. Наклонитесь как можно ниже в сторону, касаясь спиной стены (рисунок 3). То же в другую сторону. Кончики пальцев должны опуститься чуть ниже коленной чашечки.
Тест 4. Сядьте на стул
Упражнения
Выполните несколько несложных тестов для оценки гибкости позвоночника.
Тест 1. Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь как можно ниже вперед, опустив руки вниз (рисунок 1). Кончики пальцев должны коснуться пола.
Тест 2. Лежа на животе с закрепленными стопами, прогнитесь, отрывая грудь от пола (рисунок 2). Расстояние между грудной костью (грудиной) и полом должно составлять 10-20 сантиметров.
Тест 3. Встаньте спиной к стене, ноги на расстоянии 30 сантиметров друг от друга. Наклонитесь как можно ниже в сторону, касаясь спиной стены (рисунок 3). То же в другую сторону. Кончики пальцев должны опуститься чуть ниже коленной чашечки.
Тест 4. Сядьте на стул
Профессиональные болезни водителей: позвоночник
Среди профессиональных заболеваний водителей на первом месте стоят те, которые связаны с шейным и поясничным отделом позвоночника. Продолжительное нахождение в положении сидя способствует перенапряжению мышц спины, вследствие чего они перестают удерживать позвоночник в нормальном положении и он как бы сползает вниз. Отсюда ущемления нервов, смещения дисков и прочие травмы.
Но в то же время профессию водителя нельзя сравнивать в полной мере к сидячей работе. И дело здесь не в том, что водителю приходится обслуживать автомобиль, а в том, что во время езды тело постоянно встряхивается, а значит, испытывает определенные перегрузки. Если они носят
Среди профессиональных заболеваний водителей на первом месте стоят те, которые связаны с шейным и поясничным отделом позвоночника. Продолжительное нахождение в положении сидя способствует перенапряжению мышц спины, вследствие чего они перестают удерживать позвоночник в нормальном положении и он как бы сползает вниз. Отсюда ущемления нервов, смещения дисков и прочие травмы.
Но в то же время профессию водителя нельзя сравнивать в полной мере к сидячей работе. И дело здесь не в том, что водителю приходится обслуживать автомобиль, а в том, что во время езды тело постоянно встряхивается, а значит, испытывает определенные перегрузки. Если они носят
Профилактика заболеваний позвоночника при сидячей работе
Еще два десятка лет назад о вреде сидячей работы и возникающих болезнях даже не задумывались всерьез, упоминая разве что представителей некоторых профессий – бухгалтеров и офисных работников. К ним добавлялись школьники и студенты, сидящие ежедневно за партой. Однако если в учебных заведениях есть физкультура, то в офисе сотрудники сидят часами и зарабатывают не только синдром хронической усталости, но и остеохондроз, вызываемый неправильным положением позвоночника, нарушением мышечного тонуса и работы головного мозга. С появлением компьютеров и внедрением его во все сферы нашей жизни ситуация усугубилась. Теперь без компьютера не пре
Еще два десятка лет назад о вреде сидячей работы и возникающих болезнях даже не задумывались всерьез, упоминая разве что представителей некоторых профессий – бухгалтеров и офисных работников. К ним добавлялись школьники и студенты, сидящие ежедневно за партой. Однако если в учебных заведениях есть физкультура, то в офисе сотрудники сидят часами и зарабатывают не только синдром хронической усталости, но и остеохондроз, вызываемый неправильным положением позвоночника, нарушением мышечного тонуса и работы головного мозга. С появлением компьютеров и внедрением его во все сферы нашей жизни ситуация усугубилась. Теперь без компьютера не пре
Упражнения для спины для беременных
Организм, перестроившийся на вынашивание ребенка, существенно меняется. Молочные железы становятся больше и тяжелее, оттягивают плечи вперед, что укорачивает мышцы груди и удлиняет мышцы спины. Появляется боль в спине, затылке, плечевом поясе. Суставные связки расслабляются, живот увеличивается, равновесие нарушается, женщина может легко споткнуться и даже упасть. Если мышцы спины тренированные, противостоять этому гораздо легче. Кроме того, чем больше женщина во время беременности укрепит мышцы груди и спины, тем легче ей будет в будущем поднимать и носить младенца.
Вот несколько упражнений для беременных, которые позволят максимально снять нагрузку на
Организм, перестроившийся на вынашивание ребенка, существенно меняется. Молочные железы становятся больше и тяжелее, оттягивают плечи вперед, что укорачивает мышцы груди и удлиняет мышцы спины. Появляется боль в спине, затылке, плечевом поясе. Суставные связки расслабляются, живот увеличивается, равновесие нарушается, женщина может легко споткнуться и даже упасть. Если мышцы спины тренированные, противостоять этому гораздо легче. Кроме того, чем больше женщина во время беременности укрепит мышцы груди и спины, тем легче ей будет в будущем поднимать и носить младенца.
Вот несколько упражнений для беременных, которые позволят максимально снять нагрузку на
Мифы и факты о боли в суставах
Миф N1
Все боли в суставах связаны с артритами. Хотя существует не менее 50 видов артритов, но воспаление и боли в суставах не означает наличие артрита. Боль в области суставов может быть связана с повреждением мягких тканей или синовиальных оболочек (бурсит). Поэтому для постановки диагноза необходима консультация врача.
Миф N2
Щелканье суставами вызывает артрит. Насколько известно щелчок при вытяжении сустава связан лишь с вакуумным эффектом и не более того.
Миф N3
Физические упражнения провоцируют появление боли в суставах. Упражнения полезны как людям с артритами, так и здоровым людям. Только при наличии болей необходимо забыть про интенсивные нагрузки,
Миф N1
Все боли в суставах связаны с артритами. Хотя существует не менее 50 видов артритов, но воспаление и боли в суставах не означает наличие артрита. Боль в области суставов может быть связана с повреждением мягких тканей или синовиальных оболочек (бурсит). Поэтому для постановки диагноза необходима консультация врача.
Миф N2
Щелканье суставами вызывает артрит. Насколько известно щелчок при вытяжении сустава связан лишь с вакуумным эффектом и не более того.
Миф N3
Физические упражнения провоцируют появление боли в суставах. Упражнения полезны как людям с артритами, так и здоровым людям. Только при наличии болей необходимо забыть про интенсивные нагрузки,
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Лечение заболеваний суставов и позвоночника
- Администратор:
- +7 (812) 777-78-74
- 6-я линия В.О., д. 23., Санкт-Петербург
Скрыть информацию
Фото из альбомов