Предыдущая публикация
Фильтр
Добавила видео
01:14
🚫 Стоп-лист для гипертоника: Что нельзя есть при повышенном давлении 🩺
Правильное питание — это не просто ограничение, а мощный инструмент контроля артериального давления. Чтобы сосуды оставались эластичными, а сердце работало без перегрузок, важно знать главных «врагов» вашего рациона.
1. 🧂 Соляная ловушка: избыток натрия
Соль — основной фактор задержки жидкости. Чем больше соли, тем выше объем циркулирующей крови и давление на стенки сосудов.
Исключить: маринады, соленья, чипсы, соленые орешки и вяленую рыбу.
Осторожно: магазинные соусы (майонез, соевый соус) и консервы.
Совет: замените соль лимонным соком, чесноком или ароматными травами.
2. 🥓 Скрытые жиры и переработанное мясо
На
Правильное питание — это не просто ограничение, а мощный инструмент контроля артериального давления. Чтобы сосуды оставались эластичными, а сердце работало без перегрузок, важно знать главных «врагов» вашего рациона.
1. 🧂 Соляная ловушка: избыток натрия
Соль — основной фактор задержки жидкости. Чем больше соли, тем выше объем циркулирующей крови и давление на стенки сосудов.
Исключить: маринады, соленья, чипсы, соленые орешки и вяленую рыбу.
Осторожно: магазинные соусы (майонез, соевый соус) и консервы.
Совет: замените соль лимонным соком, чесноком или ароматными травами.
2. 🥓 Скрытые жиры и переработанное мясо
На
Изменена обложка группы
загрузка
Показать ещё