Предыдущая публикация
Фильтр
Как правильно выполнять разведение ног в тренажере от нашего тренера Никиты Щеглова
Разведение ног в тренажере одно из лучших изоляционных упражнений для ягодичной мышцы.
Техника выполнения: спина прямая, корпус должен быть наклонён вперёд для увеличения растяжения мышцы, разводить ноги нужно более резким движением, в крайнем положении делать секундную паузу для пикового сокращения мышцы и не расслабляя её медленно сводить ноги, при этом оставляя небольшой зазор между ног, дабы мышцы находились в постоянном напряжении!
Делаем 3 подхода по 20 раз) удачи
Разведение ног в тренажере одно из лучших изоляционных упражнений для ягодичной мышцы.
Техника выполнения: спина прямая, корпус должен быть наклонён вперёд для увеличения растяжения мышцы, разводить ноги нужно более резким движением, в крайнем положении делать секундную паузу для пикового сокращения мышцы и не расслабляя её медленно сводить ноги, при этом оставляя небольшой зазор между ног, дабы мышцы находились в постоянном напряжении!
Делаем 3 подхода по 20 раз) удачи
👆Приглашаем желающих укрепить мышцы и привести свое тело в хорошую форму, на занятия BodySkY, с Екатериной Юриной!
Это уникальная авторская программа, созданная специально для тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, прокачать большие группы мышц и нарастить мышечную массу без использования силовых тренажеров и протеиновых коктейлей.
💪Эта силовая программа абсолютно функциональна и полезна для вашего здоровья, так как в процессе тренировки используется исключительно ваш собственный вес в отличие от традиционного бодибилдинга, где для увеличения мышечной массы применяют тяжелые веса, что в дальнейшем закрепощают мышцы и работу суставов.
Бодискай проходит в интенсивном режиме, это поле
Это уникальная авторская программа, созданная специально для тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, прокачать большие группы мышц и нарастить мышечную массу без использования силовых тренажеров и протеиновых коктейлей.
💪Эта силовая программа абсолютно функциональна и полезна для вашего здоровья, так как в процессе тренировки используется исключительно ваш собственный вес в отличие от традиционного бодибилдинга, где для увеличения мышечной массы применяют тяжелые веса, что в дальнейшем закрепощают мышцы и работу суставов.
Бодискай проходит в интенсивном режиме, это поле
В нашем клубе Вы можете посетить занятия йоги!
ВТ и ЧТ в 18.00 и в 19.30, в СБ в 10.15 и 11.00.
Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Как именно измениться ваша жизнь, когда вы вступите на путь духовных практик?
1. Йога заботится о здоровье
Упражнения эффективно помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника. Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную.
2. Йога помогает бороться с лишним весом
Ученые заявили, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном
ВТ и ЧТ в 18.00 и в 19.30, в СБ в 10.15 и 11.00.
Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.
Как именно измениться ваша жизнь, когда вы вступите на путь духовных практик?
1. Йога заботится о здоровье
Упражнения эффективно помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника. Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную.
2. Йога помогает бороться с лишним весом
Ученые заявили, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ в головном
ПИЛАТЕС.
Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.
В нашем клубе Вы можете лично познакомиться с этим видом тренировок! Мы ждем Вас в ПН и СР в 13.00, ВТ и ЧТ в 15:45,17:30 и 20:00, в ПТ в 13:00 и 17:30, а также в СБ в 10:00. Занятия проводит Колыжбаева Наталья
Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.
В нашем клубе Вы можете лично познакомиться с этим видом тренировок! Мы ждем Вас в ПН и СР в 13.00, ВТ и ЧТ в 15:45,17:30 и 20:00, в ПТ в 13:00 и 17:30, а также в СБ в 10:00. Занятия проводит Колыжбаева Наталья
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Наш адрес г.Чита, ул.Красноярская, 32а
Наш телефон 8(3022)41-12-28
8-914-134-31-31
Режим работы:
с 8 до 23 ч.
без выходных и перерыва на обед
Дневное разовое занятие 250 руб.
Вечернее разовое занятие 390 руб.
Большой выбор карт и абонементов.
Доступные цены.
Тренажёрный зал и два зала для аэробики,йоги и различных направлений танцев.
- Администратор:
- Чита
Скрыть информацию
Фото из альбомов