Предыдущая публикация
Фильтр
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ И КАКИЕ ПРОДУКТЫ СЛЕДУЕТ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН НА ПЕРИОД ПОСТА?
Поскольку существует запрет на мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и яйца, то для профилактики дефицита белка в рацион питания следует включать белок растительного происхождения — это все соевые продукты (их ассортимент очень широк от мяса до йогуртов), бобовые, орехи, семечки, различные злаковые и каши, изделия из муки грубого помола.
Ежедневно необходимо включать в свой рацион различные каши, макаронные изделия и картофель еще по одной причине — они являются отличными источниками энергии, придадут вам силы и бодрость, вернут хорошее настроение и радость жизни.
Кроме белковой и крахм
Поскольку существует запрет на мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и яйца, то для профилактики дефицита белка в рацион питания следует включать белок растительного происхождения — это все соевые продукты (их ассортимент очень широк от мяса до йогуртов), бобовые, орехи, семечки, различные злаковые и каши, изделия из муки грубого помола.
Ежедневно необходимо включать в свой рацион различные каши, макаронные изделия и картофель еще по одной причине — они являются отличными источниками энергии, придадут вам силы и бодрость, вернут хорошее настроение и радость жизни.
Кроме белковой и крахм
ЕСЛИ РАССМАТРИВАТЬ ПОСТ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ДИЕТОЛОГИИ, ТО МОЖНО ВЫДЕЛИТЬ КАК ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ, ТАК И ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ.\
Неблагоприятные факторы возникают из-за того, что в пост запрещено употреблять в пищу «скоромные» (от старорусского «скором» — жир) продукты животного происхождения — мясо, молоко, сливочное масло, сыр, творог, яйцо, рыбу. Таким образом, человек недостаточно получает с пищей усвояемое железо, цинк, витамин В12 (вследствие исключения из рациона мяса), что может привести к развитию анемии и гиповитаминоза. Кроме того, может возникнуть недостаток витамина D, который содержится в жирной рыбе, из-за чего плохо усваивается кальций и кости становятся хрупкими. Этот процесс еще усуг
Неблагоприятные факторы возникают из-за того, что в пост запрещено употреблять в пищу «скоромные» (от старорусского «скором» — жир) продукты животного происхождения — мясо, молоко, сливочное масло, сыр, творог, яйцо, рыбу. Таким образом, человек недостаточно получает с пищей усвояемое железо, цинк, витамин В12 (вследствие исключения из рациона мяса), что может привести к развитию анемии и гиповитаминоза. Кроме того, может возникнуть недостаток витамина D, который содержится в жирной рыбе, из-за чего плохо усваивается кальций и кости становятся хрупкими. Этот процесс еще усуг
ПРАВИЛЬНОЕ И ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ ПОСТА
Это очень важный вопрос, так как Великий пост приходится на самое тяжелое для организма время — время перехода от зимы к весне, когда происходит перестройка всех жизненных процессов, организм испытывает дефицит витаминов. Поэтому, чтобы не нанести вреда организму и использовать пост для улучшения своего здоровья, необходимо к питанию в этот период отнестись очень серьезно.
Это очень важный вопрос, так как Великий пост приходится на самое тяжелое для организма время — время перехода от зимы к весне, когда происходит перестройка всех жизненных процессов, организм испытывает дефицит витаминов. Поэтому, чтобы не нанести вреда организму и использовать пост для улучшения своего здоровья, необходимо к питанию в этот период отнестись очень серьезно.
Банана!!!!!
Польза бананов
• Бананы очень калорийны, имеют высокое содержание энергии. Этот фактор делает их полезными для людей, страдающих отвращением к пище. Калорийность спелых бананов 65,5—156 ккал.
• Так как бананы имеют высокое содержание клетчатки (1%), они являются идеальным средством против запора.
• Бананы известны своим свойством улучшать настроение. Врачи часто советуют людям, страдающим от депрессии кушать бананы. Бананы содержат аминокислоту триптофан (17—19мг на 100г), которая преобразуется в серотонин и успокоительно действует на организм.
• Бананы содержат калий и магний, которые помогают организму в поддержании нормального артериального давления, а также защищают от с
Польза бананов
• Бананы очень калорийны, имеют высокое содержание энергии. Этот фактор делает их полезными для людей, страдающих отвращением к пище. Калорийность спелых бананов 65,5—156 ккал.
• Так как бананы имеют высокое содержание клетчатки (1%), они являются идеальным средством против запора.
• Бананы известны своим свойством улучшать настроение. Врачи часто советуют людям, страдающим от депрессии кушать бананы. Бананы содержат аминокислоту триптофан (17—19мг на 100г), которая преобразуется в серотонин и успокоительно действует на организм.
• Бананы содержат калий и магний, которые помогают организму в поддержании нормального артериального давления, а также защищают от с
НАШИ ЦЕЛИ
Пропаганда здорового образа жизни
Предоставление в интернет-магазине высококачественной продукции, полезной для здоровья
Доставка продукции до каждого потребителя
*Обеспечение системы поощрения покупателей
НАШИ ПЛАНЫ
Дальнейшее расширение ассортимента и услуг интернет-магазина
Дальнейшее развитие магазина
Совершенствование системы поощрения покупателей
Участие в акциях, направленных на здоровый образ жизни, на защиту экологии
Веб-сайт:http://vegavkus.by/
Пропаганда здорового образа жизни
Предоставление в интернет-магазине высококачественной продукции, полезной для здоровья
Доставка продукции до каждого потребителя
*Обеспечение системы поощрения покупателей
НАШИ ПЛАНЫ
Дальнейшее расширение ассортимента и услуг интернет-магазина
Дальнейшее развитие магазина
Совершенствование системы поощрения покупателей
Участие в акциях, направленных на здоровый образ жизни, на защиту экологии
Веб-сайт:http://vegavkus.by/
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Интернет-магазин вкусной и полезной еды для веганов, вегетарианцев и сыроедов.
У нас вы найдете все необходимые этичные товары для активной и полноценной жизни, не задумываясь о том, где же отыскать тот или иной продукт в огромном многомиллионном городе.
Мы придерживаемся этичных взглядов по отношению к животным и считаем, что ни одно живое существо не должно страдать и умирать по вине человека.
- Администратор:
- +375297815023
- Лиможа 18, Гродно
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
129 участников