Предыдущая публикация
Фильтр
Что включают в себя нормы ГТО?
В современном варианте ГТО, как и в стором, сохранились подтягивания, отжимания, а так же прыжки в длину, бег на лыжах или по пересеченной местности (в районах, где снега не бывает), метание гранаты и плавание.
Не обошлось и без стрельбы. Но теперь спортсмены будут стрелять из пневматической винтовки. Или из электронного оружия. На пять выстрелов участникам отводится 10 минут. Стрельбу производят сидя или стоя.
Разработали и новые испытания. Например, наклоны вперед. Спортсмен выполняет их стоя, с прямыми ногами. Результат засчитают, если участник касался пола кончиками пальцев или ладонями. Касание должно продолжаться не менее 2 секунд.
Для подростков норм
В современном варианте ГТО, как и в стором, сохранились подтягивания, отжимания, а так же прыжки в длину, бег на лыжах или по пересеченной местности (в районах, где снега не бывает), метание гранаты и плавание.
Не обошлось и без стрельбы. Но теперь спортсмены будут стрелять из пневматической винтовки. Или из электронного оружия. На пять выстрелов участникам отводится 10 минут. Стрельбу производят сидя или стоя.
Разработали и новые испытания. Например, наклоны вперед. Спортсмен выполняет их стоя, с прямыми ногами. Результат засчитают, если участник касался пола кончиками пальцев или ладонями. Касание должно продолжаться не менее 2 секунд.
Для подростков норм
Как правильно сдать ГТО?
Для начала всем обязательно нужно посетить врача-терапевта, который определит ваше состояние здоровья и допустит к сдаче норм ГТО. Затем стоит оценить свои физические возможности.
Придерживайтесь здорового и активного образа жизни. Ваш режим дня должен включать различные формы физической активности. Ваше питание должно быть здоровым, сбалансированным и разнообразным. Откажитесь от вредных привычек. Они отрицательно скажутся на уровне физической подготовленности и состоянии организма во время сдачи норм ГТО.
Как уже говорилось раньше, важная роль в достижении спортивных результатов принадлежит организации самостоятельных тренировок. Вначале достаточно тренироваться
Для начала всем обязательно нужно посетить врача-терапевта, который определит ваше состояние здоровья и допустит к сдаче норм ГТО. Затем стоит оценить свои физические возможности.
Придерживайтесь здорового и активного образа жизни. Ваш режим дня должен включать различные формы физической активности. Ваше питание должно быть здоровым, сбалансированным и разнообразным. Откажитесь от вредных привычек. Они отрицательно скажутся на уровне физической подготовленности и состоянии организма во время сдачи норм ГТО.
Как уже говорилось раньше, важная роль в достижении спортивных результатов принадлежит организации самостоятельных тренировок. Вначале достаточно тренироваться
Как правильно подготовиться к нормам ГТО?
Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО очень важна и происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях и школах.
Мы можем проводить подготовку к сдаче норм ГТО самостоятельно, проводя тренировки. Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила:
1. Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню вашей активности во время занятий. Она должна быть удобной. Следует уделить особое внимание спортивной обуви,а в зимнее время перчаткам и головному убору. Спортивная обувь должна быть удобной и лёгкой.
2. Во время занятий в холодное время года нельзя допускать промокания ног, резкого пере
Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО очень важна и происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях и школах.
Мы можем проводить подготовку к сдаче норм ГТО самостоятельно, проводя тренировки. Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила:
1. Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню вашей активности во время занятий. Она должна быть удобной. Следует уделить особое внимание спортивной обуви,а в зимнее время перчаткам и головному убору. Спортивная обувь должна быть удобной и лёгкой.
2. Во время занятий в холодное время года нельзя допускать промокания ног, резкого пере
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Я являюсь участником сборной Краснодарского края на Всероссийском этапе норм ГТО в городе Белгороде с 23-29 августа 2015 года.
На муниципальном этапе при сдаче норм ГТО, я завоевал серебряный знак отличия.
Я еду в Белгород за золотом,прошу поддержать меня,присоединившись ко мне в соц.сети.
Заходите на наш сайт : http://vadimvasyutin.wix.com/gto-93
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов