Предыдущая публикация
Фильтр
01:02
Индивидуальный режим питания — ключ к вашему личному благополучию
Вопрос «как питаться правильно» волнует каждого: у кого-то гастрит, у других лишний вес или, наоборот, быстрый обмен веществ. Универсальных рецептов не существует, но есть золотое правило: лучше есть минимум три раза в день, а в остальном — слушать свое тело! Например, при заболеваниях желудка нужно питаться чаще, маленькими порциями. А тем, кто склонен к инсулинорезистентности, стоит быть осторожнее с частыми приёмами пищи.
Россия испокон веков славилась любовью к еде без суеты, в кругу семьи. Помните старую добрую поговорку: «Когда я ем, я глух и нем»? Так вот, сосредоточьтесь на еде: не отвлекайтесь на телефон, телевизор
Вопрос «как питаться правильно» волнует каждого: у кого-то гастрит, у других лишний вес или, наоборот, быстрый обмен веществ. Универсальных рецептов не существует, но есть золотое правило: лучше есть минимум три раза в день, а в остальном — слушать свое тело! Например, при заболеваниях желудка нужно питаться чаще, маленькими порциями. А тем, кто склонен к инсулинорезистентности, стоит быть осторожнее с частыми приёмами пищи.
Россия испокон веков славилась любовью к еде без суеты, в кругу семьи. Помните старую добрую поговорку: «Когда я ем, я глух и нем»? Так вот, сосредоточьтесь на еде: не отвлекайтесь на телефон, телевизор
Всё, что нужно знать о витаминоподобных веществах: лайфхак для всей семьи
Думаете, все витамины одинаковы? Есть ещё целая группа — витаминоподобные вещества! Их часто нет в витаминных комплексах, но они не менее важны для организма. К ним относятся такие вещества, как холин, карнитин, коэнзим Q10, парааминобензойная кислота, инозит, лецитин, оротовая кислота, липоевая кислота и даже витамин U. Многие из них наш организм может синтезировать сам либо получать из привычных продуктов: яйца, печень, мясо, молоко, зелень, растительное масло, крупы. Для некоторых вообще не определена суточная потребность, ведь в обычных условиях нам их хватает!
Если решили добавить БАДы — помните: это не пр
Думаете, все витамины одинаковы? Есть ещё целая группа — витаминоподобные вещества! Их часто нет в витаминных комплексах, но они не менее важны для организма. К ним относятся такие вещества, как холин, карнитин, коэнзим Q10, парааминобензойная кислота, инозит, лецитин, оротовая кислота, липоевая кислота и даже витамин U. Многие из них наш организм может синтезировать сам либо получать из привычных продуктов: яйца, печень, мясо, молоко, зелень, растительное масло, крупы. Для некоторых вообще не определена суточная потребность, ведь в обычных условиях нам их хватает!
Если решили добавить БАДы — помните: это не пр
Всё, что нужно знать о витаминоподобных веществах: лайфхак для всей семьи
Думаете, все витамины одинаковы? Есть ещё целая группа — витаминоподобные вещества! Их часто нет в витаминных комплексах, но они не менее важны для организма. К ним относятся такие вещества, как холин, карнитин, коэнзим Q10, парааминобензойная кислота, инозит, лецитин, оротовая кислота, липоевая кислота и даже витамин U. Многие из них наш организм может синтезировать сам либо получать из привычных продуктов: яйца, печень, мясо, молоко, зелень, растительное масло, крупы. Для некоторых вообще не определена суточная потребность, ведь в обычных условиях нам их хватает!
Если решили добавить БАДы — помните: это не пр
Думаете, все витамины одинаковы? Есть ещё целая группа — витаминоподобные вещества! Их часто нет в витаминных комплексах, но они не менее важны для организма. К ним относятся такие вещества, как холин, карнитин, коэнзим Q10, парааминобензойная кислота, инозит, лецитин, оротовая кислота, липоевая кислота и даже витамин U. Многие из них наш организм может синтезировать сам либо получать из привычных продуктов: яйца, печень, мясо, молоко, зелень, растительное масло, крупы. Для некоторых вообще не определена суточная потребность, ведь в обычных условиях нам их хватает!
Если решили добавить БАДы — помните: это не пр
03:21
загрузка
Показать ещё