Предыдущая публикация
Фильтр
Добавлено 2 фото в альбом
Добавлено фото в альбом
Надежде 49 лет, и за год ей удалось распрощаться с 45 кг!
Скрыть описание
Возьмем четыре диетических продукта: курицу, огурец, йогурт и добавим немного Протеиновой смеси Формула 3 – получим очень полезный, а главное безумно вкусный салат!
СОСТАВ:
1 огурец
150 гр. куриного филе
50 гр. обезжиренного йогурта
1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварить куриное филе. Огурец и филе нарезать тонкой стружкой длиной 4 мм. Смешать протеиновую смесь Формула 3 с йогуртом и заправить соусом салат.
При желании можно украсить салат зеленью и дольками помидора.
СОСТАВ:
1 огурец
150 гр. куриного филе
50 гр. обезжиренного йогурта
1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварить куриное филе. Огурец и филе нарезать тонкой стружкой длиной 4 мм. Смешать протеиновую смесь Формула 3 с йогуртом и заправить соусом салат.
При желании можно украсить салат зеленью и дольками помидора.
На дворе весна, давайте встречать ее прыжками!
10-15 минут прыжков со скакалкой в день – отличный способ избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы ног перед сезоном обуви на каблуках.
Начните упражнение с прыжков на двух ногах. Потом 10-20 раз попрыгайте на одной ноге(сначала на правой, потом на левой). Далее по 1-2 минуты прыгайте, чередуя ноги, и столько же с высоко поднятыми коленями. В конце упражнения пару минут вращайте скакалку в обратном направлении и как бы прыгайте назад – так вы укрепите еще и мышцы рук. Весна просто требует: не откладывайте на завтра то, что можно попрыгать уже сегодня!
10-15 минут прыжков со скакалкой в день – отличный способ избавиться от лишних килограммов и укрепить мышцы ног перед сезоном обуви на каблуках.
Начните упражнение с прыжков на двух ногах. Потом 10-20 раз попрыгайте на одной ноге(сначала на правой, потом на левой). Далее по 1-2 минуты прыгайте, чередуя ноги, и столько же с высоко поднятыми коленями. В конце упражнения пару минут вращайте скакалку в обратном направлении и как бы прыгайте назад – так вы укрепите еще и мышцы рук. Весна просто требует: не откладывайте на завтра то, что можно попрыгать уже сегодня!
Вот и наступила долгожданная весна. Скоро природа оживет, и мы вновь будем лакомиться клубникой и свежими овощами. Ну а пока грядки покрыты снегом, восполнить авитаминоз помогут эти фрукты и овощи:
1) Зелень. Укроп, петрушка, кинза, листья салата – все это содержит усиленные дозы витаминов A, B2, C, PP и полезные аминокислоты. Именно такой запас необходим истощенному организму.
2) Корень сельдерея. Содержащийся в нем фосфор нормализует обмен веществ, витамин К укрепит мышечные ткани, а медь спасет от хронической усталости.
3) Редис – самый ранний весенний корнеплод. В нем много витаминов, а также калия, натрия, железа и кальция – то, что нужно после долгой зимы. Редис, как и зелень, содержит
1) Зелень. Укроп, петрушка, кинза, листья салата – все это содержит усиленные дозы витаминов A, B2, C, PP и полезные аминокислоты. Именно такой запас необходим истощенному организму.
2) Корень сельдерея. Содержащийся в нем фосфор нормализует обмен веществ, витамин К укрепит мышечные ткани, а медь спасет от хронической усталости.
3) Редис – самый ранний весенний корнеплод. В нем много витаминов, а также калия, натрия, железа и кальция – то, что нужно после долгой зимы. Редис, как и зелень, содержит
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Группа для тех, кто мечтает скорректировать свою фигуру
- Администратор:
- Самара
Скрыть информацию
Фото из альбомов