Предыдущая публикация
Фильтр
Как не заболеть осенью: 7 простых советов.
Медики рекомендуют больше спать и не сидеть дома. Осенью люди особо подвержены болезням, избежать которых можно придерживаясь элементарных советов.
1. Постарайтесь меньше курить, а лучше совсем бросить! Ограничить алкоголь, и, главное, двигаться! Нам нужны сильные мышцы, сердце и сосуды. Качаем пресс, укрепляем плечевой пояс. Детям нужна физическая нагрузка не меньше 3 раз в неделю, а взрослым хорошо бы делать упражнения как минимум по 5-10 минут два раза в день. А еще нужно ходить пешком – 5-7 тысяч шагов (3-5 км) за день.
2. Гулять. Особенно на солнце. Оно – наш самый важный витамин, а свежий воздух помогает мозгу «надышаться» кислородом.
3. С
Медики рекомендуют больше спать и не сидеть дома. Осенью люди особо подвержены болезням, избежать которых можно придерживаясь элементарных советов.
1. Постарайтесь меньше курить, а лучше совсем бросить! Ограничить алкоголь, и, главное, двигаться! Нам нужны сильные мышцы, сердце и сосуды. Качаем пресс, укрепляем плечевой пояс. Детям нужна физическая нагрузка не меньше 3 раз в неделю, а взрослым хорошо бы делать упражнения как минимум по 5-10 минут два раза в день. А еще нужно ходить пешком – 5-7 тысяч шагов (3-5 км) за день.
2. Гулять. Особенно на солнце. Оно – наш самый важный витамин, а свежий воздух помогает мозгу «надышаться» кислородом.
3. С
Как правильно пить воду
Чтобы вода всегда приносила пользу организму и здоровью, необходимо знать несколько нюансов
Не каждому человеку нужно употреблять в день пресловутые 2 л воды. Количество необходимой именно вам жидкости в день можно легко рассчитать по формуле: 30 мл на 1 кг веса тела, т. е. если вы весите, к примеру, 60 кг, ваша суточная норма составляет 1,8 л.
Большую часть суточной нормы необходимо выпивать в первой половине дня, чуть меньше – во второй. Перед сном лучше ограничить себя в употреблении жидкости. Особенно это касается людей с почечными и сердечными заболеваниями.
Пить надо равными частями и постепенно повышать количество воды в день. Если вы до этого не выпивали 2 лит
Чтобы вода всегда приносила пользу организму и здоровью, необходимо знать несколько нюансов
Не каждому человеку нужно употреблять в день пресловутые 2 л воды. Количество необходимой именно вам жидкости в день можно легко рассчитать по формуле: 30 мл на 1 кг веса тела, т. е. если вы весите, к примеру, 60 кг, ваша суточная норма составляет 1,8 л.
Большую часть суточной нормы необходимо выпивать в первой половине дня, чуть меньше – во второй. Перед сном лучше ограничить себя в употреблении жидкости. Особенно это касается людей с почечными и сердечными заболеваниями.
Пить надо равными частями и постепенно повышать количество воды в день. Если вы до этого не выпивали 2 лит
Лечение аритмии народными методами
Итак, перейдем к самому интересному — рецептам народной медицины!
Возьмите двести грамм кураги, целый лимон, десять-двадцать грамм изюма, пять столовых ложек меда и пятьдесят грамм ядер грецкого ореха. Полностью выжмите из лимона сок и смешайте его с медом. Цедру и курагу измельчите, перемешайте их с изюмом. Мелко покрошите орехи и добавьте их в смесь. Теперь все это надо смешать вместе с лимоном и медом. Настаивайте смесь три часа. Принимать ее нужно по две столовых ложки один раз в день — утром.
Лечение аритмии сердца народными средствами немыслимо без грецких орехов, которые использовались и в предыдущем рецепте. Возьмите сто грамм ядер грецкого ореха,
Итак, перейдем к самому интересному — рецептам народной медицины!
Возьмите двести грамм кураги, целый лимон, десять-двадцать грамм изюма, пять столовых ложек меда и пятьдесят грамм ядер грецкого ореха. Полностью выжмите из лимона сок и смешайте его с медом. Цедру и курагу измельчите, перемешайте их с изюмом. Мелко покрошите орехи и добавьте их в смесь. Теперь все это надо смешать вместе с лимоном и медом. Настаивайте смесь три часа. Принимать ее нужно по две столовых ложки один раз в день — утром.
Лечение аритмии сердца народными средствами немыслимо без грецких орехов, которые использовались и в предыдущем рецепте. Возьмите сто грамм ядер грецкого ореха,
Гипертоническая болезнь, лечение гипертонии упражнениями
Физические упражнения способствуют нормализации состояния центральной нервной системы, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и работу других систем организма. Непосредственно после занятия уменьшаются или исчезают головные боли, головокружение, чувство тяжести в голове, улучшаются настроение и общее самочувствие. Ежедневные занятия физическими упражнениями (лучше в утренние часы) на протяжении длительного периода нормализуют или значительно снижают артериальное давление на ранних стадиях болезни, а потому рекомендуются при гипертонии I и II стадий (в условиях лечебного учреждения - и при III стадии).
Противопоказания
Физические упражнения способствуют нормализации состояния центральной нервной системы, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и работу других систем организма. Непосредственно после занятия уменьшаются или исчезают головные боли, головокружение, чувство тяжести в голове, улучшаются настроение и общее самочувствие. Ежедневные занятия физическими упражнениями (лучше в утренние часы) на протяжении длительного периода нормализуют или значительно снижают артериальное давление на ранних стадиях болезни, а потому рекомендуются при гипертонии I и II стадий (в условиях лечебного учреждения - и при III стадии).
Противопоказания
Лечить высокое давление можно красным луговым клевером различные болезни. Эти рецептом пользовалась одна читательница. Выяснилось, что такое хорошее народное лечение луговым клевером действительно способно понизить давление. С тех пор женщина не принимает таблеток, которые раньше всегда помогали ей справляться с артериальным давлением.
И рецепт очень простой. Нужно клевер заварить таким же образом, как вы завариваете обычный чай. Можно также вскипятить. Потом дать настояться в течение двух часов. Класть клевер,можно на глаз. Если же отвар отдает горечью, то необходимо пить только половину стакана на ночь. Если вкус нормальный, то пить можно больше чем полстакана.
Но помните, что для каждог
И рецепт очень простой. Нужно клевер заварить таким же образом, как вы завариваете обычный чай. Можно также вскипятить. Потом дать настояться в течение двух часов. Класть клевер,можно на глаз. Если же отвар отдает горечью, то необходимо пить только половину стакана на ночь. Если вкус нормальный, то пить можно больше чем полстакана.
Но помните, что для каждог
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Для тех кто любит массаж,кто желает познакомится с этим методом профилактики,лечения ряда заболеваний.Оставляйте отзывы,пожелания,делитесь опытом.Здесь вы найдете рекомендации для сохранения,востановления здоровья.Посещайте массажный кабинет.0977881061.
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов