Эффективность порошкового протеина не оспаривается. Многие качки принимают протеиновые коктейли. Важно только быть уверенным в качестве приобретаемого протеина.
Я сам, к примеру, сильно сомневаюсь в качестве того протеина, что продается в моем городе. Чаще я заказываю из-за границы, правда получается на порядок дороже. Если нет денег на качественный протеин, то рекомендую более дешевый и более натуральный вариант его приготовления в домашних условиях.
Итак, что б приготовить протеин в домашних условиях (приготовить протеиновый коктейль дома) вам потребуется несколько десятков яиц, желательно домашних, глубокая емкость, соль, вода. Смею заверить, что производство протеина в домашних условия