Рецепты для себя

🏃🏽БЫСТРЫЙ 🌞ОБЕД😉👍 Ингредиенты: фарш куриный 500 г., кабачки 2 шт., капуста 400-500 г, лук 2 шт., томатная паста 1-2 ст. л., соль, перец по вкусу, растительное масло для обжаривания, сметана 3 ст. л., яйца 3 шт., Запекаем 40-45 мин., 180 градусов😉👍 #быстрыйобед

Проверено на личном опыте: что бережёт почки? Вы когда-нибудь задумывались, как почки держат наш организм в порядке? Они не только фильтруют кровь и выводят ненужное, но и следят за давлением, балансом кальция и фосфора — в общем, работают и днём, и ночью! Но одно из самых важных — что мы каждый день кладём себе на тарелку. Красное мясо всегда считалось деликатесом, но если есть его слишком часто, почки могут устать. Порывшись на форумах и посоветовавшись с врачом, стала больше есть курицы и индейки, добавила творог и фасоль — и чувствую себя бодрее! Рыба, особенно морская, стала постоянной гостьей в нашем меню. Омега-3 для меня — теперь не просто непонятная надпись на баночке, а повод

Семейная история: как перекрестная аллергия меняет домашнее меню В нашем доме аллергия когда-то казалась мелочью. Подумаешь, ну зудит нос весной… Но однажды у сына после яблочного компота пошла сыпь. Мы не понимали — ведь аллергия была только на цветение берёзы! Оказалось, дело в так называемой кросс-реактивности: белки яблока похожи на белки в пыльце, на которые организм уже пришлось реагировать. Потом была целая цепочка открытий: амброзия — не только опасна на природе, но и может «спрятаться» в арбузе или даже банане. Полынь? Сразу пришлось пересмотреть, чем заправлять салат — морковь, петрушку убрали почти на год. А ведь, как выяснилось, аллергия на животных тоже может переходить в