В жизни главное - Здоровье!

Хеликобактер пилори — это та бактерия, вызывающая болезни желудка, которая обитает в его кислой среде.

7 натуральных напитков для нормализации сна Хорошо спать, то есть не просыпаясь, в течение 7 или 8 часов, это одна из основных биологических задач нашего организма, правильное выполнение которой помогает поддерживать физическое и психологическое здоровье человека, пишет health info. Хотя многие принижают значение и важность сна, если вы будете хорошо спать каждый день, это позволит вам восполнить энергию и подготовить организм к новому дню, полному активности и забот. На самом деле, в это время наше тело производит целый ряд действий, которые часто игнорируются, но имеют решающее значение для правильного функционирования мозга, иммунной системы и других систем организма. Именно поэтому так важно вовремя заметить, появились ли у вас какие-либо трудности со сном, особенно если это происходит регулярно. Однако, прежде чем задуматься об использовании обычных лекарств, рекомендуем попробовать некоторые натуральные напитки, чьи особые свойства помогут вам заснуть. Мы собрали для вас рецепты 7 лучших напитков, которые вы можете попробовать уже сегодня, чтобы наконец начать хорошо спать. 1. Кокосовая вода Употребление кокосовой воды перед сном является отличным средством в борьбе с бессонницей и другими нарушениями сна. Кокосовая вода — источник жирных кислот и антиоксидантов, она снижает уровень кортизола и убирает тяжесть, вызванную приемом пищи. Это позволяет контролировать стресс и оптимизировать выработку гормонов, которые помогут вам отлично высыпаться. Как употреблять? Нагрейте стакан кокосовой воды (200 мл), выпейте ее сразу, как только она станет теплой. Принимайте за час до сна, чтобы средство подействовало наиболее эффективно. 2. Красное вино Хотя чрезмерное употребление алкоголя категорически не рекомендуется, один бокал красного вина может принести нашему телу определенную пользу. Этот напиток полон антиоксидантов и минералов, которые помогают привести в порядок нервную систему и расслабиться. Кроме того, его питательные вещества способствуют выводу токсинов и лишней жидкости, а также помогают контролировать очаги воспаления. Как употреблять? Принимайте полбокала (150 мл) красного вина за полчаса до отхода ко сну. 3. Вишневый сок Этот напиток является одним из самых лучших средств, рекомендованных для лечения бессонницы. Все благодаря содержащемуся в вишне мелатонину, особому химическому веществу, которое участвует в регуляции циклов сна. Как принимать? Принимайте половину стакана (100 мл) вишневого сока до отхода ко сну. Также, по желанию, можно пить его на голодный желудок, но не более 1 стакана в день. 4. Молоко Те, кто не страдает от непереносимости лактозы, могут попробовать еще одно замечательное средство, помогающее в борьбе с бессонницей – теплое молоко. В данном напитке содержится аминокислота триптофан, которая помогает в производстве мелатонина. Как принимать? Нагрейте стакан (200 мл) молока и выпейте его за полчаса до сна. 5. Отвар из овса Классический рецепт овсяного отвара может стать неожиданным, но эффективным решением в борьбе с проблемами сна. Он не только предотвращает расстройство желудка, но также обеспечивает организм триптофаном и другими питательными веществами, участвующими в производстве мелатонина и серотонина. Как употреблять? Приготовьте овсяный отвар и принимайте его за час до отхода ко сну. 6. Миндальное молоко Богатое Омега-3, аминокислотами и натуральными волокнами, миндальное молоко является одним из наиболее рекомендуемых средств для тех, кто страдает непереносимостью лактозы. Его употребление не только обеспечивает тело энергией, но и способствует полноценному отдыху перед сном. Миндальное молоко – это один из основных источников триптофана, аминокислоты, необходимой для производства гормона сна. Как употреблять? Подогрейте один стакан (200 мл) миндального молока и принимайте его за полчаса до отхода ко сну. 7. Ромашковый чай Успокоительные свойства ромашкового чая эффективно помогают в борьбе с проблемами сна, особенно когда они связаны с тревогой и стрессом. Прием данного напитка способствует нормальной работе нервной системы и помогает снизить напряжение. Как употреблять? Выпейте чашку (250 мл) ромашкового чая за полчаса до отдыха. У вас бессонница или есть трудности с засыпанием? Попробуйте любой из рекомендованных нами напитков, и убедитесь сами, насколько эффективно и быстро решается данная проблема.

Чтобы не болеть: витамины, которые обязательно нужны осенью Не стоит рассчитывать на накопленные летом запасы! Пережить осень без простуды и с хорошим настроением помогут 5 витаминов. Чтобы не болеть: витамины, которые обязательно нужны осенью Пришла осень. Многие любят эту пору за какой-то особенный шарм, за обострённое ощущение времени. Потому что яркая красота в любой миг может закончится, и придёт зима. Кстати, о времени. Световой день становится короче, это может вызвать печаль, переходящую в депрессию. Стоит обратить внимание на витамины группы В. Они благотворно влияют на нашу нервную систему, способствуют выработке серотонина, а с ним лёгкая грусть не перейдёт границы дозволенного. Кроме того, осенью на улице становится холоднее, мы часто простываем. В мире не прибавилось микробов, почему мы начинаем болеть? Причина простая – наш организм испытал стресс. Он уже привык к лету и полагал, что так будет всегда. А любые изменения климата снижают наш иммунитет. С такой бедой поможет витамин С. Поэтому ешьте на здоровье побольше продуктов, содержащих этот витамин. Те, кто считает, что летнее фруктово-ягодное изобилие помогло нашему организму запастись витамином С на всю зиму, заблуждаются. Витамины С и В – водорастворимые, и запасы иссякают очень быстро. В осеннюю пору стоит обратить внимание и на жирорастворимые витамины (А, D, E). Почему именно на них? Эти витамины укрепляют иммунитет, а именно это нам сейчас и нужно. Есть ещё масса полезных свойств у этой троицы, но для осени достаточно иммунитета. То, что эти витамины не растворяются в воде, тоже их большой плюс. Запасы нет особой нужды пополнять ежедневно. Витамины могут сохраняться организмом до двух месяцев. Посоветуйтесь со специалистом, какие продукты содержат необходимое количество нужных вам витаминов, а если с пищей их наесть никак не получается, то начинайте пить подходящий комплекс. Прекрасной вам осени!

🌿 Бабушкин рецепт от простуды спас меня за 2 дня! Лимон + мед + имбирь = мой спаситель этой зимой. Пью 3 раза в день и чувствую, как организм оживает. Даже муж, который не верит в народные средства, теперь просит этот напиток! 🍯 Самое классное - все ингредиенты всегда под рукой. А вкус намного приятнее, чем у таблеток 🍋 Кстати, заметила, что горячим работает лучше, чем теплым 🔥 А какие домашние средства от простуды работают у вас? Делитесь в комментариях! ❤️ #простуда #народныерецепты #здоровье

🌿 Натуральное средство от бессонницы - проверено годами! 3 простых ингредиента, и крепкий сон вам обеспечен: - Пучок мелиссы - 2 ст. ложки цветков ромашки - 1 ст. ложка липового цвета Залейте травы стаканом кипятка, укутайте и настаивайте 15 минут. Пейте за час до сна, и никакая бессонница не страшна! 😴 Сладких снов, дорогие! ⭐ P.S. Нажмите ❤️, если пригодится рецепт! #народнаямедицина #здоровыйсон #травяныечаи #бессонница #здоровье

Вкуснoe вoсстaнoвлeниe сустaвoв

50 вещей, которым нужно научить свою дочь. Мы хотим познакомить вас с теми жизненными установками, которые пригодятся девочке в будущем. 1. Люби себя в первую очередь. 2. Средняя школа — это еще не реальная жизнь. Будь к этому готова. 3. В жизни ты встретишь много дрянных девчонок. Просто держи марку и проходи мимо. 4. Если ты нашла настоящего друга, то постарайся его удержать, независимо от того, как далеко вы друг от друга. 5. Вещи не сделают тебя счастливой. 6. Не суди никого сама, но будь готова, что тебя будут судить постоянно. Выше нос, детка. 7. Узнай свою бабушку по-настоящему. 8. Не всякая проблема является концом мира. 9. Выбери свою главную битву, далеко не за все стоит действительно сражаться. 10. Не сравнивай себя с другими, они никогда не будут такими как ты. 11. Независимо от того, как сильно ты любишь человека, постарайся не потерять себя. 12. Говори. Найди свой голос и используй его! 13. Выучи слово «нет» и не бойся использовать его. 14. Тебе предстоит написать свою собственную историю жизни, постарайся заполнить страницы счастливыми событиями. 15. Никогда не гоняйся за мужчиной, правильно будет, если он сам найдет тебя. 16. Научись правильно принимать комплименты и попробуй верить в них. 17. Всегда будь честной. 18. Умей быть счастливой в собственной роли и не бойся одиночества. 19. Никогда не бойся поделиться тем, что ты чувствуешь. 20. Спорить можно, но помни правило 9. 21. Читай все, что попадает тебе в руки. Знание — это сила. 22. Если ты пришла домой к парню и не увидела в доме книг, то иди прочь. 23. Ты — не чья-то собственность! 24. Будь всегда в состоянии постоять за себя. Всегда. 25. Не бойся потерпеть неудачу. Именно на них учатся. 26. Никогда не отправляй в электронном виде что-то такое, что ты не могла бы разместить на первой странице городской газеты. Даже если ты удалишь это, оно все равно всплывет. 27. Помогай другим безоговорочно, добрые дела приносят счастье. 28. Будь любезна, благодарность раскрывает характер. 29. Всегда доверяй своей интуиции. Всегда! 30. Будь вежлива. 31. Твои действия лучше говорят за тебя, чем твои слова. 32. Не скрывай свои чувства, найди способ их выразить. 33. Ищи красоту во всех вещах. 34. Пользуйся солнцезащитным кремом! 35. Не теряй контакта с людьми, которые тебя любят. 36. Всегда иди по жизни с высоко поднятой головой. Уверенность привлекательна. 37. Плачь, когда это нужно, и найди новые силы в своих слезах. 38. Смех является лекарством для души. 39. Слишком громкая музыка? Так сделай погромче и танцуй! 40. Слова могут строить мосты и сжигать их. Выбирай их осмысленно. 41. Дом — это там, где тебя любят, а не там, где ты живешь. 42. Принести первым извинения — это не значит проявить слабость. 43. Работай, работай тяжело. Всегда будь в состоянии обеспечить себя. 44. Я знаю, ты меня ненавидишь иногда, но я всегда люблю тебя. 45. Ты самодостаточна! 46. Ты можешь сказать мне что-нибудь в любое время. Я всегда буду рядом с тобой. 47. Запомни еще раз, я всегда буду любить тебя. 48. Ты способна на большее, чем тебе кажется. 49. Ты красива, и не позволяй никому заставить чувствовать себя по-другому. 50. Жизнь состоит только из сегодняшнего дня. Живи в данный момент. Ты не можешь полностью контролировать свой вчерашний или завтрашний день. Все, что у тебя есть, это сегодня, так что просто будь счастлива. Ну и как вам такая подборка советов? Можете добавить свои пункты или желаете что-то вычеркнуть?

✿Как повысить гемоглобин✿ Как повысить гемоглобинУровень гемоглобина в норме составляет для женщин 120-140 г/л, а для мужчин – 130-150 г/л. но в связи с дефицитом железа и иными отклонениями иногда происходит его снижение. Это может привести к кислородной недостаточности, которая обычно проявляется слабостью, головокружением, одышкой. Для того чтобы человек свое состояние мог улучшить, он должен восстановить уровень гемоглобина. К симптомам анемии, кроме тех, что были перечислены выше, также относится бледность кожи, учащение сердцебиения при физической нагрузке и в спокойном состоянии, снижение работоспособности. Но все эти отклонения иногда случаются при иных заболеваниях, поэтому, если человек заметил, что у него ухудшилось самочувствие, он должен обратиться за помощью к терапевту, а тот назначит ему общий анализ крови, а также дополнительные обследования. По результатам анализов и осмотра врач назначит соответствующее лечение и при необходимости даст направление к более узким специалистам. Если результаты анализов покажут, что у человека на самом деле анемия, то должен будет дополнительно выяснить, какой именно вид у данного заболевания, а потом приступить к лечению. Самой распространенной причиной анемии является недостаток железа. Если гемоглобин снижен незначительно, то для проведения коррекции нужно употреблять в пищу больше тех продуктов питания, в которых содержится много железа. К таким продуктам в первую очередь относятся, чернослив, гранат, яблоки, гречка и говядина. Также свое меню человек может разнообразить говяжьим языком, печенью, фасолью. Необходимо исключить из своего рациона кофе и крепкий чай, так как из-за их употребления всасываемость железа ухудшается. Витамин С или аскорбиновая кислота помогают лучше усваиваться железу, поэтому свое меню человек должен обогатить блюдами из капусты, цитрусовыми фруктами, напитками из шиповника и клюквы. Повышению гемоглобина способствует и свежий воздух. Поэтому нужно как можно чаще проветривать помещение, даже зимой необходимо спать с приоткрытой форточкой. В день на свежем воздухе необходимо находиться не менее двух часов, желательно, чтобы прогулки осуществлялись подальше от дорог. На улице можно заниматься спортом. Летом человек может бегать, плавать, ездить на велосипеде, зимой можно кататься на лыжах или коньках. Если гемоглобин снижен существенно, то за помощью необходимо обратиться к гематологу. Врач назначит пациенту обследование, оно позволит выявить причину такого нарушения. Часто бывает так, что анемия становится лишь симптомом того или иного заболевания, поэтому лечить в первую очередь нужно именно эту болезнь. Если есть такая необходимость, то человек должен начать принимать железосодержащие препараты. Как правило, для того чтобы нормализовать уровень гемоглобина, требуется месячный курс терапии. Но даже если гемоглобин повысится, прекращать лечение человек не должен. Если не будет поддерживающего лечения, то через некоторое время он снова снизится. Просто необходимо снизить дозировку препаратов и продолжать принимать его пару месяцев. Если уровень гемоглобина снижен до 70 г/л, то человеку требуется лечение в стационаре. Скорее всего, для того чтобы гемоглобин повысить, пациенту придется делать переливание крови. Даже если железодефицитная анемия имеет серьезную форму, в качестве вспомогательных веществ необходимо пользоваться целебными травами. Необходимо смешать в одинаковых пропорциях лист крапивы, корень одуванчика, цветки тысячелистника. Большую ложку смеси заливают стаканом кипящей воды, спустя минут двадцать, когда средство хорошо настоится, полученные напиток человек должен выпить. Данную процедуру нужно повторять в день раза четыре. Курс лечения может быть разным, его продолжительность зависит от тяжести состояния, но для того, чтобы восстановить нормальный уровень гемоглобина, как правило, требуется около трех недель.

Напиток для сосудов: «профилактика против тромбов и вязкости крови»