Предыдущая публикация
Фильтр
00:40
Режим дня — ключ к самостоятельности вашего ребёнка!
Удивительно, но даже самые энергичные непоседы становятся организованнее и спокойнее, когда у них появляется свой план на день. Дело не только в том, что всё расписано по минутам. Распорядок дня учит детей быть самостоятельными, брать ответственность и радоваться успехам!
Что важно: когда ребёнок знает, что его ждёт — утро, завтрак, учёба, отдых, семейный ужин — он легче справляется с новыми задачами и меньше устаёт. Именно в такой атмосфере закладываются наши традиционные семейные ценности: уважение к старшим, забота друг о друге, любовь к порядку.
Важный совет от специалистов и Роспотребнадзора РФ — не перегружайте детей уроками и гад
Удивительно, но даже самые энергичные непоседы становятся организованнее и спокойнее, когда у них появляется свой план на день. Дело не только в том, что всё расписано по минутам. Распорядок дня учит детей быть самостоятельными, брать ответственность и радоваться успехам!
Что важно: когда ребёнок знает, что его ждёт — утро, завтрак, учёба, отдых, семейный ужин — он легче справляется с новыми задачами и меньше устаёт. Именно в такой атмосфере закладываются наши традиционные семейные ценности: уважение к старшим, забота друг о друге, любовь к порядку.
Важный совет от специалистов и Роспотребнадзора РФ — не перегружайте детей уроками и гад
Сила привычки: Как режим дня меняет жизнь школьника к лучшему?
Бывает, что утро начинается с неразберихи: ребёнок не может проснуться, хаотично ищет носки, завтракает на бегу — а потом на уроках всё валится из рук. Знакомо? А ведь простой режим дня способен превратить семейную жизнь и учёбу ученика в настоящее удовольствие!
Что даёт структурированный день? Во-первых, он развивает когнитивные навыки — то, что помогает лучше думать, запоминать, учиться. Во-вторых, режим дня снижает тревожность: малыши знают, что за чем следует, а значит, чувствуют себя в безопасности (что особенно важно для гармоничного развития).
Третий плюс — самостоятельность. Если каждый день начинается и заканчивается
Бывает, что утро начинается с неразберихи: ребёнок не может проснуться, хаотично ищет носки, завтракает на бегу — а потом на уроках всё валится из рук. Знакомо? А ведь простой режим дня способен превратить семейную жизнь и учёбу ученика в настоящее удовольствие!
Что даёт структурированный день? Во-первых, он развивает когнитивные навыки — то, что помогает лучше думать, запоминать, учиться. Во-вторых, режим дня снижает тревожность: малыши знают, что за чем следует, а значит, чувствуют себя в безопасности (что особенно важно для гармоничного развития).
Третий плюс — самостоятельность. Если каждый день начинается и заканчивается
Вопрос к вам: что важнее — терпеть «прыщи» или вовремя довериться врачам?
Представьте обычный вечер: за окном спокойный двор, по телевизору рассказывают о новых проектах в медицине, о поддержке семей и развитии здравоохранения. Хочется верить, что дети и внуки будут жить в сильной стране, где о здоровье заботятся так же бережно, как в семье берегут семейные ценности. И во многом это уже так: сегодня любые высыпания на коже — не приговор, а повод спокойно и грамотно заняться лечением.
Акне (угревая болезнь) — одно из самых частых кожных заболеваний.
Несколько фактов, о которых часто забывают:
- До 80–90% подростков в пубертате сталкиваются с акне.
- У девочек начало обычно в 12–14 лет, у маль
Представьте обычный вечер: за окном спокойный двор, по телевизору рассказывают о новых проектах в медицине, о поддержке семей и развитии здравоохранения. Хочется верить, что дети и внуки будут жить в сильной стране, где о здоровье заботятся так же бережно, как в семье берегут семейные ценности. И во многом это уже так: сегодня любые высыпания на коже — не приговор, а повод спокойно и грамотно заняться лечением.
Акне (угревая болезнь) — одно из самых частых кожных заболеваний.
Несколько фактов, о которых часто забывают:
- До 80–90% подростков в пубертате сталкиваются с акне.
- У девочек начало обычно в 12–14 лет, у маль
Печень — наш тихий труженик: что делать, чтобы не довести до цирроза
Когда вспоминаются детские годы, как родители вставали рано, шли на работу, строили города, дороги, заводы, верилось: Россия сильная, выносливая, всё преодолеет. Наши люди привыкли терпеть и боль, и усталость. Но именно это терпение иногда играет против здоровья. Организм молчит — значит, всё в порядке? Увы, не всегда.
Так происходит с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Это сейчас самое распространённое хроническое заболевание печени в России: по данным исследования ЭССЕ‑РФ‑2 за 2022 год, оно встречается у 38,5% мужчин и 26,6% женщин.
При НАЖБП жир накапливается в клетках печени у людей, не злоупотребляющих алко
Когда вспоминаются детские годы, как родители вставали рано, шли на работу, строили города, дороги, заводы, верилось: Россия сильная, выносливая, всё преодолеет. Наши люди привыкли терпеть и боль, и усталость. Но именно это терпение иногда играет против здоровья. Организм молчит — значит, всё в порядке? Увы, не всегда.
Так происходит с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП). Это сейчас самое распространённое хроническое заболевание печени в России: по данным исследования ЭССЕ‑РФ‑2 за 2022 год, оно встречается у 38,5% мужчин и 26,6% женщин.
При НАЖБП жир накапливается в клетках печени у людей, не злоупотребляющих алко
Всегда ли полезно искать у себя болезни? 5 мифов о чекапах, которые мешают жить спокойно
Чем чаще мы слышим «Проверь здоровье!» — тем больше тревожимся. Современные медцентры мастерски заманивают нас яркими программами чекапов: «обследуйся сейчас и живи спокойно». На самом же деле всё не так однозначно!
Вот 5 главных фактов о чекапах:
1. Чекапы не снижают риск смерти . Большой международный обзор показал: показатели смертности и даже частота тяжёлых болезней не отличаются у тех, кто делает чекапы регулярно, и у тех, кто ограничивается обычными профилактическими осмотрами.
2. Не каждый анализ нужен именно вам . Результат чуть «выбился из нормы»? В большинстве случаев это не повод бежать п
Чем чаще мы слышим «Проверь здоровье!» — тем больше тревожимся. Современные медцентры мастерски заманивают нас яркими программами чекапов: «обследуйся сейчас и живи спокойно». На самом же деле всё не так однозначно!
Вот 5 главных фактов о чекапах:
1. Чекапы не снижают риск смерти . Большой международный обзор показал: показатели смертности и даже частота тяжёлых болезней не отличаются у тех, кто делает чекапы регулярно, и у тех, кто ограничивается обычными профилактическими осмотрами.
2. Не каждый анализ нужен именно вам . Результат чуть «выбился из нормы»? В большинстве случаев это не повод бежать п
Почему «поспал потом» не работает? Вся правда о последствиях недосыпа!
Наверняка знакомо чувство, когда после короткой ночи не хватает ни энергии, ни желания что-то делать. Но регулярный недосып — не просто дискомфорт. Это реальный риск: сниженная концентрация, рассеянность, упавшая продуктивность, раздражительность. А со временем это может привести к болезням! Повреждаются сердце и сосуды, повышается опасность диабета, набора лишнего веса или даже депрессии.
Всё потому, что во сне организм проходит 4-5 важных циклов, а если поспал мало — не «перезапустился» до конца. Особенно опасно это для водителей, людей с ответственными профессиями, тех, кто заботится о семье. Наши российские традицио
Наверняка знакомо чувство, когда после короткой ночи не хватает ни энергии, ни желания что-то делать. Но регулярный недосып — не просто дискомфорт. Это реальный риск: сниженная концентрация, рассеянность, упавшая продуктивность, раздражительность. А со временем это может привести к болезням! Повреждаются сердце и сосуды, повышается опасность диабета, набора лишнего веса или даже депрессии.
Всё потому, что во сне организм проходит 4-5 важных циклов, а если поспал мало — не «перезапустился» до конца. Особенно опасно это для водителей, людей с ответственными профессиями, тех, кто заботится о семье. Наши российские традицио
«Прикорм без паники: когда и с чего начинать?»
Каждой маме знакома тревога: а вдруг я рано или поздно даю первое пюре? На самом деле всё гораздо проще — слушайте малыша! Если он удвоил вес, уверенно держит голову, не выплёвывает еду и смотрит с интересом на вашу тарелку, смело начинайте прикорм примерно в 6 месяцев.
Начинайте с полложечки овощного пюре или каши без глютена (гречка, рис, кукуруза), постепенно увеличивая порцию. Лучшее время для новинок — утро! Не забывайте вести пищевой дневник, это облегчит отслеживание реакций. Блюда всегда готовьте свежими, не добавляйте сахар или соль.
Позднее добавляйте однокомпонентные фруктовые пюре (например, яблоко), а дальше — творог и мясо (крол
Каждой маме знакома тревога: а вдруг я рано или поздно даю первое пюре? На самом деле всё гораздо проще — слушайте малыша! Если он удвоил вес, уверенно держит голову, не выплёвывает еду и смотрит с интересом на вашу тарелку, смело начинайте прикорм примерно в 6 месяцев.
Начинайте с полложечки овощного пюре или каши без глютена (гречка, рис, кукуруза), постепенно увеличивая порцию. Лучшее время для новинок — утро! Не забывайте вести пищевой дневник, это облегчит отслеживание реакций. Блюда всегда готовьте свежими, не добавляйте сахар или соль.
Позднее добавляйте однокомпонентные фруктовые пюре (например, яблоко), а дальше — творог и мясо (крол
«Всё, что вы хотели знать о первом прикорме малыша — и не боялись спросить!»
Задумывались, когда же самое время начинать прикорм для вашего малыша? Эта важная веха в жизни ребёнка всегда окружена мифами и волнением родителей. Давайте вместе разберёмся, как ввести прикорм правильно и без стресса!
Когда наступает момент вводить в рацион первые овощи, каши и фрукты? Всё начинается с того, что в грудном молоке или смеси перестаёт хватать питательных веществ для бурно растущего малыша. Обычно это происходит ближе к 6 месяцам. Главные признаки готовности — малыш удвоил вес, сам держит голову, проявляет интерес к взрослой еде и не выталкивает ложку язычком.
Не откладывайте прикорм дольше 6 месяц
Задумывались, когда же самое время начинать прикорм для вашего малыша? Эта важная веха в жизни ребёнка всегда окружена мифами и волнением родителей. Давайте вместе разберёмся, как ввести прикорм правильно и без стресса!
Когда наступает момент вводить в рацион первые овощи, каши и фрукты? Всё начинается с того, что в грудном молоке или смеси перестаёт хватать питательных веществ для бурно растущего малыша. Обычно это происходит ближе к 6 месяцам. Главные признаки готовности — малыш удвоил вес, сам держит голову, проявляет интерес к взрослой еде и не выталкивает ложку язычком.
Не откладывайте прикорм дольше 6 месяц
загрузка
Показать ещё