Предыдущая публикация
Фильтр
Маленькой дюймовочке Вике с Донбасса нужна Ваша помощь!
Викуся родилась на 27 неделе беременности с весом - 1200 грамм и ростом - 40 см маленькая дюймовочка. Викуля не воспринимала пищу и забывала дышать. Вика выжила, вопреки всем плачевным прогнозам, но судьба оставила след со страшным диагнозом: ДЦП, двойная гемиплегическая форма, со стойкими нарушениями в виде спастического тетрапареза и задержкой статомоторного и психоречевого развития. Благодаря помощи добрых отзывчивых людей Викуля научилась сидеть, ползать, стоять у опоры, ходить держась за две руки, кушать и пить самостоятельно, передвигаться с помощью ходунков, залезать и слезать с дивана и кровати, понимать обращенную речь, произ
Викуся родилась на 27 неделе беременности с весом - 1200 грамм и ростом - 40 см маленькая дюймовочка. Викуля не воспринимала пищу и забывала дышать. Вика выжила, вопреки всем плачевным прогнозам, но судьба оставила след со страшным диагнозом: ДЦП, двойная гемиплегическая форма, со стойкими нарушениями в виде спастического тетрапареза и задержкой статомоторного и психоречевого развития. Благодаря помощи добрых отзывчивых людей Викуля научилась сидеть, ползать, стоять у опоры, ходить держась за две руки, кушать и пить самостоятельно, передвигаться с помощью ходунков, залезать и слезать с дивана и кровати, понимать обращенную речь, произ
Как ускорить сжигание жиров в организме?
Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений.
Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм
Удивляло ли вас когда-нибудь, что ваша подруга может съесть, к примеру, лишний кусок торта абсолютно без всякого вреда для своей фигуры, тогда как любая ложка мороженного, съеденная вами, немедленно откладывается лишним сантиметром на бедрах? Причина такой разницы кроется в метаболизме (или иначе, обмене веществ), таком механизме вашего организма, который ответственен за сжигание калорий, а значит и жировых отложений.
Благодаря наследственности, организм некоторых женщин сжигает жиры быстрее, чем организм других. Но возраст, вес, физическая активность и гастрономические привычки также играют в обмене веществ немаловажную роль. С возрастом метаболизм
Добавлено 16 фото в альбом
7 фактов в пользу скакалки.
Помнишь, как много радости доставляли нам прыжки на скакалке в детстве? Читай ниже, почему тебе стоит вспомнить былые времена!
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалко
Помнишь, как много радости доставляли нам прыжки на скакалке в детстве? Читай ниже, почему тебе стоит вспомнить былые времена!
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалко
Как правильно дышать во время фитнеса: девять простых правил
Когда мы много двигаемся, потребность в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке. Да и о сжигании жира без кислорода можно забыть.
На йоге и при растяжке вдох делайте, когда грудная клетка расширяется, а выдох – когда сжимается. Развели руки в стороны, поднимая их вверх, – вдох, опустили корпус к ногам – выдох. Тогда тренируемые мышцы работают слаженно с дыхательными. Если поступать наоборот, то и нужное количество воздуха не наберете, и упражнение некомфортно будет выполнять.
Занимаясь на тренажерах или с гантелями, выдох делайте в
Когда мы много двигаемся, потребность в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке. Да и о сжигании жира без кислорода можно забыть.
На йоге и при растяжке вдох делайте, когда грудная клетка расширяется, а выдох – когда сжимается. Развели руки в стороны, поднимая их вверх, – вдох, опустили корпус к ногам – выдох. Тогда тренируемые мышцы работают слаженно с дыхательными. Если поступать наоборот, то и нужное количество воздуха не наберете, и упражнение некомфортно будет выполнять.
Занимаясь на тренажерах или с гантелями, выдох делайте в
Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.
1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом).
1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом).
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Группа для тех, кто любит активно проводить время, любит заниматься спортом или просто поддерживать свое тело в тонусе! Обмениваемся опытом, добавляем интересные и полезные видео по фитнесу, диетам и т.п
- Днепр
Скрыть информацию
Фото из альбомов