Предыдущая публикация
Фильтр
Кефир и мед для волос
Рецепт первый.
Для приготовления укрепляющей оздоровительной маски из кефира мёда Вам необходимо смешать в тарелке (лучше для этих целей использовать глубокую тарелку из стекла) пятьдесят – шестьдесят грамм жидкого мёда, сок из одного среднего лимона и немного кефира. Тщательно перемешанную до однородного состояния смесь нужно нанести на волосы на пятнадцать – тридцать минут, после чего смыть тёплой водой, смешанной с настоем качественного зелёного чая.
Рецепт второй.
Данное народное средство не только помогает справиться с проблемой выпадения волос, но и питает их по всей длине, делая шелковистыми и послушными. Для его приготовления Вам следует смешать тридцать гра
Рецепт первый.
Для приготовления укрепляющей оздоровительной маски из кефира мёда Вам необходимо смешать в тарелке (лучше для этих целей использовать глубокую тарелку из стекла) пятьдесят – шестьдесят грамм жидкого мёда, сок из одного среднего лимона и немного кефира. Тщательно перемешанную до однородного состояния смесь нужно нанести на волосы на пятнадцать – тридцать минут, после чего смыть тёплой водой, смешанной с настоем качественного зелёного чая.
Рецепт второй.
Данное народное средство не только помогает справиться с проблемой выпадения волос, но и питает их по всей длине, делая шелковистыми и послушными. Для его приготовления Вам следует смешать тридцать гра
Какой макияж идеален для свидания?
Ответ Алексея Молчанова, ведущего визажиста Lancome
Секрет идеального макияжа:
Я считаю, что одного рецепта не существует! Сказав, что макияж должен быть романтичным и прозрачным, я обижу ту группу читательниц, кто предпочитает контрастный, насыщенный макияж и по-другому себя не видит! А если предложить использовать насыщенные акценты, то я расстрою тех, кто любит прозрачный, невидимый макияж. Универсальный совет - постарайтесь использовать меньше тональных средств, нанесите увлажняющую или восстанавливающую маску перед макияжем. Ваша кожа должна сиять и излучать здоровье. Проконсультируйтесь со специалистом и подберите для себя один из фруктовых оттенко
Ответ Алексея Молчанова, ведущего визажиста Lancome
Секрет идеального макияжа:
Я считаю, что одного рецепта не существует! Сказав, что макияж должен быть романтичным и прозрачным, я обижу ту группу читательниц, кто предпочитает контрастный, насыщенный макияж и по-другому себя не видит! А если предложить использовать насыщенные акценты, то я расстрою тех, кто любит прозрачный, невидимый макияж. Универсальный совет - постарайтесь использовать меньше тональных средств, нанесите увлажняющую или восстанавливающую маску перед макияжем. Ваша кожа должна сиять и излучать здоровье. Проконсультируйтесь со специалистом и подберите для себя один из фруктовых оттенко
Приседания для похудения и подтянутой попы!
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.
Упражнения для тонкой талии
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.
4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.
Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.
Средство №1 от секущих кончиков.
Тщательно расчешите волосы и заплетите в 2 косы, на кончики нанесите персиковое масло и витамин А (он же ретинола ацетат) и оставьте так на 2-4 часа, затем помойте голову и нанесите на волосы (с середины длины) мед смешанный с бальзамом для волос в пропорциях 1:1. Укутайте голову в полителеновый пакет, сверху полотенцем. Оставьте на 1-1,5 ч.
Результат: Ухоженные и блестящие волосы,отлично питает и восстанавливает поврежденные волосы.
Тщательно расчешите волосы и заплетите в 2 косы, на кончики нанесите персиковое масло и витамин А (он же ретинола ацетат) и оставьте так на 2-4 часа, затем помойте голову и нанесите на волосы (с середины длины) мед смешанный с бальзамом для волос в пропорциях 1:1. Укутайте голову в полителеновый пакет, сверху полотенцем. Оставьте на 1-1,5 ч.
Результат: Ухоженные и блестящие волосы,отлично питает и восстанавливает поврежденные волосы.
Маска из зеленого чая для лица:
Для приготовления такой маски надо сделать следующие в кофемолке измельчить з ч. ложки сухой заварки зеленого чая, добавить немного воды, чтобы получилась консистенция сметаны.
Если же использовать смесь как скраб, нужно нанести его на лицо и осторожно втирать в кожу легкими круговыми движениями в течение 3-5минут, затем умыться холодной водой.
Маска-скраб не только очищает кожу ну и слегка подпитывает ее, разглаживая ее, для этого меняем немного состав.
Для сухой кожи, воду в которой разводится чайный порощок, заменяем на растительное масло.
Для жирной кожи сначала смешиваем чайный порощок с 1чюложкой косметической глины и только после этого разводим смес
Для приготовления такой маски надо сделать следующие в кофемолке измельчить з ч. ложки сухой заварки зеленого чая, добавить немного воды, чтобы получилась консистенция сметаны.
Если же использовать смесь как скраб, нужно нанести его на лицо и осторожно втирать в кожу легкими круговыми движениями в течение 3-5минут, затем умыться холодной водой.
Маска-скраб не только очищает кожу ну и слегка подпитывает ее, разглаживая ее, для этого меняем немного состав.
Для сухой кожи, воду в которой разводится чайный порощок, заменяем на растительное масло.
Для жирной кожи сначала смешиваем чайный порощок с 1чюложкой косметической глины и только после этого разводим смес
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
5 СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ МАКИЯЖ:
Ты планируешь веселиться всю ночь напролет? Убедись, что твой макияж будет держаться до самого утра. В этом тебе помогут наши простые советы.
1. Прежде чем наносить макияж, увлажни кожу и припудри веки – средство удалит кожный жир, который растворяет косметику. Некоторые тени, если их наносить влажной кистью, держатся дольше и выглядят ярче.
2. Ищи косметику с пометкой Long Lasting (не путать с пометкой Waterproof) – в ней больше пигментов, они мельче и содержат силиконовые масла. За счет этого средства лучше закрепляются на коже.
3. Главный этап создания стойкого макияжа – нанесение основы. Легкий крем-гель фиксирует пигменты, сохраняя их в течение дня. Увы,
Ты планируешь веселиться всю ночь напролет? Убедись, что твой макияж будет держаться до самого утра. В этом тебе помогут наши простые советы.
1. Прежде чем наносить макияж, увлажни кожу и припудри веки – средство удалит кожный жир, который растворяет косметику. Некоторые тени, если их наносить влажной кистью, держатся дольше и выглядят ярче.
2. Ищи косметику с пометкой Long Lasting (не путать с пометкой Waterproof) – в ней больше пигментов, они мельче и содержат силиконовые масла. За счет этого средства лучше закрепляются на коже.
3. Главный этап создания стойкого макияжа – нанесение основы. Легкий крем-гель фиксирует пигменты, сохраняя их в течение дня. Увы,
Как быстро сделать живот плоским.
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, ру
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, ру
Сжигается за час.
Аэробика обычная, высока нагрузка: 420 ккал
Аэробика степ, высокая нагрузка: 600 ккал
Аквааэробика: 240 ккал
Бадминтон: 405 ккал
Бодифлекс: 260 ккал
Гимнастика, высокая\средняя нагрузка: 480 ккал\270 ккал
Скакалка, быстрый\медленный темп: 750\600 ккал
Йога: 225 ккал
Кручение обруча: 375 ккал
Пилатес: 150 ккал
Роликовые коньки: 420 ккал
Бег: 670 ккал
Езда на велосипеде, быстрая: 570 ккал
Калланетика: 310 ккал
Плавание: 230 ккал
Ходьба: 300 ккал
Пресс: 300 ккал
Тренажеры: 520 ккал
Самое эффективное, пожалуй - тай-бо: около 800
Еще неплохо помогают быстрые(современные) танцы, где-то 600 ккал в час)))
Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 2
Аэробика обычная, высока нагрузка: 420 ккал
Аэробика степ, высокая нагрузка: 600 ккал
Аквааэробика: 240 ккал
Бадминтон: 405 ккал
Бодифлекс: 260 ккал
Гимнастика, высокая\средняя нагрузка: 480 ккал\270 ккал
Скакалка, быстрый\медленный темп: 750\600 ккал
Йога: 225 ккал
Кручение обруча: 375 ккал
Пилатес: 150 ккал
Роликовые коньки: 420 ккал
Бег: 670 ккал
Езда на велосипеде, быстрая: 570 ккал
Калланетика: 310 ккал
Плавание: 230 ккал
Ходьба: 300 ккал
Пресс: 300 ккал
Тренажеры: 520 ккал
Самое эффективное, пожалуй - тай-бо: около 800
Еще неплохо помогают быстрые(современные) танцы, где-то 600 ккал в час)))
Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 2
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
✓Добро пожаловать в нашу группу, здесь вы можете найти капельку счастья, радости и хорошего настроения
- Кишинёв
Скрыть информацию
Фото из альбомов