Поели — можно и поспать 💤
Многие замечают, что после обеда или плотного ужина появляется сонливость. Голова как будто «тяжелеет», внимание снижается, а заниматься делами становится труднее.
Особенно нелегко школьникам и студентам, когда каждый день необходимо усваивать много новой информации.
Почему возникает сонливость после еды?
1️⃣Перераспределение крови. После приёма пищи организм направляет больше крови к желудку и кишечнику, чтобы помочь перевариванию. Мозг получает чуть меньше кровотока и сигнализирует о желании «отдохнуть»
2️⃣ Выброс гормонов. Пища, богатая углеводами (например, сладости, булочки, макароны), вызывает резкий рост уровня глюкозы в крови. В ответ выделяется инсул