Домашнее Меню - вкусные рецепты

Как восполнить недостаток кальция? Недостаток кальция в организме может привести к серьезным последствиям, именно поэтому важно вовремя диагностировать его и принять меры по его устранению. Большая часть кальция, содержащегося в организме человека, сосредоточена в костях скелета. Именно поэтому первым признаком дефицита данного микроэлемента является ломкость костей и ухудшение состояния зубов. Дети, страдающие от недостатка кальция, растут медленнее сверстников. У женщин в постклимактерический период велик риск развития серьезного заболевания — остеопороза. Сложно переоценить значение кальция для сердечно-сосудистой системы. С его помощью происходит выведение избыточного натрия, который способствует повышению артериального давления. Именно поэтому кальций важен для пожилых людей, а также для беременных женщин, склонных к развитию гипертонии. Кроме того, при дефиците кальция повышается риск осложнений в родах, а потому в последнем триместре особенно важно следить за своим самочувствием и при его ухудшении вовремя обратиться к врачу и принять меры. Заподозрить дефицит кальция можно не только по ломкости костей и повышению артериального давления. Важными признаками также является ухудшение состояния волос, раздражительность и непроизвольные подергивания мышц (тики). Если вы наблюдаете у себя один или несколько из перечисленных симптомов, обратитесь к врачу для прохождения обследования и назначения терапии. Самый простой способ восполнить недостаток кальция — это увеличить его потребление с пищей. Данный микроэлемент в больших количествах содержится в молочных продуктах, капусте, семечках, фасоли и ягодах. Принимайте препараты кальция. Вопреки распространенному мнению, отечественный глюконат кальция усваивается ничуть не хуже импортных дорогостоящих аналогов. Чаще всего лекарство назначается по 2-4 таблетки 2-3 раза в день, но доза может быть скорректирована исходя из вашего самочувствия и результатов анализов. Кальций практически не усваивается, если в организм не поступает достаточное количество витамина D. Чаще бывайте на солнце, ешьте морепродукты, а при необходимости пейте рыбий жир.

🍽 Ленивая лазанья за 15 минут на сковороде 🛒 Ингредиенты (на 4-5 порций): 🍅 Помидоры — 3-4 шт. 🍗 Куриный фарш — 400 г 🍝 Листы для лазаньи — 4-5 шт. 🌿 Специи: базилик, сухой чеснок, соль — по вкусу 🍅 Перетертые томаты (пюре) — 150 мл 🧀 Легкий сыр — 70-100 г 👨‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Обжариваем фарш с луком и помидорами до готовности. 2️⃣ Сверху выкладываем листы лазаньи, заливаем чуть кипятком и посыпаем тертым сыром. 3️⃣ Готовим под закрытой крышкой 10-15 минут. 🔥 Быстро, вкусно и удобно! #горячее 👨‍🍳 Домашнее Меню. Подписаться 

Сочный и сытный пирог с мясом и грибами 🥧🍗🍄 Ингредиенты: 🥐 Слоёное тесто 🍗 Курица - 300 г 🧅 Лук - 100 г 🍄 Шампиньоны - 150 г 🥛 Сливки - 70-100 мл 🥚 Яйцо - 1 шт для смазывния 🧂 Специи по вкусу Приготовление: 1️⃣ Лук и грибы нарезать, обжарить и отложить в сторону. 2️⃣ Обжарить курицу, добавить специи, затем вернуть грибы с луком. 3️⃣ Влить сливки и немного потомить начинку. 4️⃣ Выложить тесто в форму, добавить начинку, накрыть вторым слоем теста. 5️⃣ Посыпать кунжутом, смазать яйцом. 6️⃣ Запекать 20 минут при 180°С до румяности. 🔥 Готово! Вкусный, сытный пирог для всей семьи! 😋 👉 Домашнее Меню – только лучшие рецепты для вашего стола! Подписывайся!

🐟 Уха из красной рыбы – наваристая и ароматная! 🛒 Ингредиенты: - 🐠 Голова и хвост лосося, форели (или другой красной рыбы) - 🥕 Морковь - 🧅 Лук - 🥔 Картофель - 🌿 Лавровый лист - ⚫ Черный перец горошком - 🧂 Соль – по вкусу 👨‍🍳 Как приготовить: 1. В кастрюлю с водой добавить голову и хвост рыбы, довести до кипения. 2. Положить нарезанные овощи 🥔🥕🧅, лавровый лист и специи. 3. Варить до готовности картофеля и моркови. 4. Уха готова! Подавайте горячей, можно с зеленью и ломтиком лимона 🍋. 👉 Домашнее Меню – вкусные рецепты для уютных обедов! Подписывайся!

🌲 Домашняя настойка на сосновых почках – вкус и польза в одной бутылке! Домашние настойки – это не только ароматный напиток, но и природное лекарство 🍃. Настойка на сосновых побегах помогает при простуде 🤧, очищает дыхательные пути и обладает антисептическими свойствами. 🛒 Вам понадобится: - 🍶 Водка – 0,5 л - 🌲 Сосновые побеги или почки – горсть - 🍯 Мед – 1 стакан - 💦 Вода – 1 стакан - 🍋 Лимон – 1 шт. - ⚫ Черный перец горошком (по желанию) - 🌿 Ваниль (по желанию) 👨‍🍳 Приготовление: 1. Половину побегов залить водкой, оставить на 2 недели в тепле. 2. Вторую половину залить теплой водой, добавить мед, лимонный сок и цедру 🍋. Настаивать 2 недели, периодически перемешивая. 3. Смешать обе настойки, процедить, разлить по бутылкам и оставить в прохладном месте на 1 месяц 🕰️. Через месяц настойка готова! Употребляйте с умом – для здоровья или для удовольствия 😉. 👉 Домашнее Меню – лучшие рецепты для уютных вечеров! Подписывайся!

🍞 Кулич Отца Алексия – проверенный временем рецепт! ✨ Рецепт из семейной кулинарной книги – нежный, ароматный и праздничный! 🛒 Ингредиенты: - 🥛 Тёплое молоко – 1,5 ст. - 🍞 Дрожжи – 50 г - 🍬 Сахар – 2 ст. + 1 ст.л. - 🌾 Мука – ~800 г - 🥚 Яйца – 5 шт. - 🧂 Щепотка соли - 🧈 Размягченное сливочное масло – 200 г - 🍇 Изюм – 200 г (запарить кипятком на 10 мин.) 👨‍🍳 Приготовление: 1. Смешать 1 ст. молока, дрожжи, 1 ст.л. сахара и 200 г муки. Оставить на 30 минут. 2. Взбить яйца с 1 ст. сахара и солью 🥚🍬. 3. Соединить обе массы, добавить 0,5 ст. молока, масло, оставшийся сахар и муку. 4. Вмешать изюм, тщательно вымесить тесто 🍇. 5. Разложить по формам, оставить на 30–40 минут для подъёма. 6. Выпекать при 190°C 🔥 ~40 минут. Готовность проверить деревянной палочкой. 7. Украсить по желанию (глазурью, посыпками, орехами) 🎨. 👉 Домашнее Меню – лучшие семейные рецепты! Подписывайся!

🍰 Сметанник на скорую руку – просто, быстро и очень вкусно! ✨ Нежный, воздушный и пропитанный – идеальный торт к чаю! ☕ 🛒 Ингредиенты: - 🥚 Яйца – 3 шт. - 🍬 Сахар – 2 ст. (1 ст. в тесто, 1 ст. в крем) - 🥛 Сметана – 600 г (250 г в тесто, 350 г в крем) - 🌾 Мука – 1,5 ст. - 🥄 Сода – 2/3 ч.л. - 🌿 Ванильный сахар – 0,5 ч.л. 👨‍🍳 Приготовление: 1. Взбить яйца с сахаром до растворения. 2. Добавить сметану, соду, ванилин, муку и хорошо размешать. 3. Смазать форму маслом, вылить тесто и выпекать при 200°C 🔥. 4. Готовность проверить зубочисткой. 5. Взбить сметану с сахаром – это крем 🥛. 6. Готовый корж разрезать, промазать кремом. 7. Украсить тертым шоколадом 🍫, печеньем или фруктами 🍓. Через пару часов пропитается – и можно наслаждаться! 😋 👉 Домашнее Меню – простые рецепты для вкусной жизни! Подписывайся!

🍏 Цветаевский яблочный пирог – нежный и ароматный! ✨ Обязательно попробуйте! Это нечто! 🛒 Ингредиенты: Тесто: - 🍏 Яблоки – 1 кг - 🌾 Мука – 1,5 ст. - 🍶 Сметана – 0,5 ст. - 🧈 Растопленное сливочное масло или маргарин – 150 г - 🥄 Сода (0,5 ч.л.), погашенная уксусом (или разрыхлитель) Тесто замесить и убрать в холодильник, пока готовим крем и начинку. Крем: - 🍶 Сметана (15%) – 1 ст. - 🥚 Яйцо – 1 шт. - 🍚 Сахар – 1–1,5 ст. - 🌾 Мука – 2 ст.л. Все хорошо взбить миксером, венчиком или вилочкой. 👩‍🍳 Приготовление: 1. Очистите яблоки 🍏 и нарежьте очень тонкими ломтиками или натрите на терке. 2. Выложите тесто в форму (⌀ 26 см), формируя бортики. 3. Равномерно распределите яблоки и залейте кремом. 4. Выпекайте при 180°C 🔥 около 50 минут. Этот пирог вкусен и теплым, и охлажденным – особенно после холодильника! 😍 👉 Домашнее Меню – рецепты, проверенные временем! Подписывайся!

Это просто нереально вкусная курица! Мясо получается мягким, нежным, сочным, просто пальчики оближешь! 🍊 Курица в апельсиновом маринаде – нежная, сочная, бесподобная! 🔥 Этот рецепт точно станет вашим любимым! 🛒 Вам понадобится: - 🍊 Сок 1 апельсина + несколько тонких кружочков - 🍯 Мед – 1 ст.л. - 🌶 Карри – 1 ч.л. (без горки) - 🧂 Соль – по вкусу - 🌶 Красный молотый перец – 1/2 ч.л. - 🌻 Подсолнечное масло – 2 ст.л. - 🍗 Куриное мясо – 700 г (любые части) 👨‍🍳 Как готовить: 1. Смешать все ингредиенты для маринада. 2. Куриное мясо нарезать, перемешать с маринадом. 3. Оставить на 2 часа для пропитки. 4. Выложить в форму, запекать 30-40 минут при 220°C 🔥. 5. Подавать с любимым гарниром 🍚. ✨ Вкуснейшая курочка с цитрусовыми нотками готова! Приятного аппетита! 😋 👉 Домашнее Меню – готовь с удовольствием! Подписывайся!