Предыдущая публикация
Фильтр
Друзья, праздники позади, а чувство тяжести, упадок сил и цифра на весах остались? Это не ваша вина, это физиология: избыток быстрых углеводов и жиров нарушил метаболизм.
Как нутрициолог, я научу вас не просто «есть меньше». Мой курс «Физиология стройности» – это системный подход. Вы поймёте, как на самом деле работает ваше тело, чтобы снижать вес без стресса и голода.
Уже через 2 недели вы забудете про срывы, нормализуете сон и увидите первые результаты. Не просто диета, а знания на всю жизнь.
Хватит бороться с собой, пора действовать грамотно. Забронируйте место на курсе сегодня – сделайте 2025 год годом вашей лёгкости!
Как нутрициолог, я научу вас не просто «есть меньше». Мой курс «Физиология стройности» – это системный подход. Вы поймёте, как на самом деле работает ваше тело, чтобы снижать вес без стресса и голода.
Уже через 2 недели вы забудете про срывы, нормализуете сон и увидите первые результаты. Не просто диета, а знания на всю жизнь.
Хватит бороться с собой, пора действовать грамотно. Забронируйте место на курсе сегодня – сделайте 2025 год годом вашей лёгкости!
Сегодня день моего рождения.
Я стала на год взрослее, и, надеюсь, что мудрее (но это не точно).
Хочу пожелать себе самых позитивных людей в моем окружении, здоровья, и научиться отдыхать. А, и ещё научиться ложиться спать до 22 часов, чтобы спать хотя бы по 6 часов. Но, сон для слабаков, как я уже выяснила 😉
Спасибо за ваши тёплые слова и поздравления, мне это безумно приятно! Меня очень радует, что в этот день столько людей вспомнили обо мне!
И пусть вам вернётся ваш позитив в двойном размере!
P. S. Я же ведьма, если вы вдруг не знали 🤩 наколдую вам счастья и благополучия!!!!
Я стала на год взрослее, и, надеюсь, что мудрее (но это не точно).
Хочу пожелать себе самых позитивных людей в моем окружении, здоровья, и научиться отдыхать. А, и ещё научиться ложиться спать до 22 часов, чтобы спать хотя бы по 6 часов. Но, сон для слабаков, как я уже выяснила 😉
Спасибо за ваши тёплые слова и поздравления, мне это безумно приятно! Меня очень радует, что в этот день столько людей вспомнили обо мне!
И пусть вам вернётся ваш позитив в двойном размере!
P. S. Я же ведьма, если вы вдруг не знали 🤩 наколдую вам счастья и благополучия!!!!
Всё перепробовали, а весы снова показывают ту же цифру? Знакомо чувство, когда опускаются руки, а вера в себя тает с каждой новой диетой? Вы не одни.
Часто проблема — не в силе воли, а в незнании своего организма. Вы сражаетесь в одиночку, а могли бы иметь эксперта в своей команде 💪
Консультант по питанию — это ваш персональный проводник к результату. Он не просто даст ещё одну диету, а поможет:
✅Разобраться в истинных причинах набора веса.
✅Настроить питание, которое работает именно для вас.
✅Преодолеть "эффект плато" и снова двигаться к цели.
✅Сформировать здоровые привычки, которые останутся с вами навсегда.
✅ Даст знания по физиологии питания.
Хватит бороться в одиночку! Доверьтесь
Часто проблема — не в силе воли, а в незнании своего организма. Вы сражаетесь в одиночку, а могли бы иметь эксперта в своей команде 💪
Консультант по питанию — это ваш персональный проводник к результату. Он не просто даст ещё одну диету, а поможет:
✅Разобраться в истинных причинах набора веса.
✅Настроить питание, которое работает именно для вас.
✅Преодолеть "эффект плато" и снова двигаться к цели.
✅Сформировать здоровые привычки, которые останутся с вами навсегда.
✅ Даст знания по физиологии питания.
Хватит бороться в одиночку! Доверьтесь
Баклажаны фаршированные
Ингридиенты:
- Фарш индейки/куриный – 500 гр
- Баклажаны – 3 шт
- Перец болгарский – 2 шт
- Зелень – 20 гр
- Соль, специи – по вкусу
Соус:
- Помидоры
- Соль, специи
Способ приготовления:
- Бoлгaрский перец и зелень мелкo пoрезaть, добавить к фapшy и перемешaть.
Bлaжными pyкaми cфopмирoвaть шapики.
- Бaклaжaны тoнко нapезaть вдоль.
- Обжaрить лoмтики нa aнтипpигaрной скoвopoде пo oднoй минyтке с кaждoй стopоны дo мягкoсти.
- B кaждyю пoлocку баклaжaна зaвеpнyть кoтлетку и насaдить нa шпажкy.
- Для cоyсa измельчить пoмидoры и дoбaвляем cпеции.
- Пoлить coycом бaклaжaнoвые шaшлычки и зaпекaть в дyхoвке пpи 180-200 грaдycax около 20 минyт.
Или нa гpиле.
Прият
Ингридиенты:
- Фарш индейки/куриный – 500 гр
- Баклажаны – 3 шт
- Перец болгарский – 2 шт
- Зелень – 20 гр
- Соль, специи – по вкусу
Соус:
- Помидоры
- Соль, специи
Способ приготовления:
- Бoлгaрский перец и зелень мелкo пoрезaть, добавить к фapшy и перемешaть.
Bлaжными pyкaми cфopмирoвaть шapики.
- Бaклaжaны тoнко нapезaть вдоль.
- Обжaрить лoмтики нa aнтипpигaрной скoвopoде пo oднoй минyтке с кaждoй стopоны дo мягкoсти.
- B кaждyю пoлocку баклaжaна зaвеpнyть кoтлетку и насaдить нa шпажкy.
- Для cоyсa измельчить пoмидoры и дoбaвляем cпеции.
- Пoлить coycом бaклaжaнoвые шaшлычки и зaпекaть в дyхoвке пpи 180-200 грaдycax около 20 минyт.
Или нa гpиле.
Прият
Сегодня день малины!
И хочу поделиться с вами необычным фактами о малине.
✅ Древняя ягода.
Малину употребляли ещё в каменном веке, а культивировать начали в Древней Греции и Риме.
✅ Бывает разной.
Кроме красной, есть жёлтая, чёрная и даже фиолетовая малина.
✅ Белая малина.
Существует сорт "Альбинос" с почти прозрачными ягодами, сладкими, как мёд.
✅ Двойная ягода.
Малина не ягода, а многокостянка: каждая "крупинка" – мини-плод с косточкой.
✅ Пчелиный деликатес. Цветы малины смотрят вниз, чтобы пчёлы могли пить нектар даже под дождём.
✅ Холодостойкая.
Дикая малина выживает при -30°C, а корни не замерзают даже под снегом.
✅ Листья вместо чая.
Сушёные листья малины зав
И хочу поделиться с вами необычным фактами о малине.
✅ Древняя ягода.
Малину употребляли ещё в каменном веке, а культивировать начали в Древней Греции и Риме.
✅ Бывает разной.
Кроме красной, есть жёлтая, чёрная и даже фиолетовая малина.
✅ Белая малина.
Существует сорт "Альбинос" с почти прозрачными ягодами, сладкими, как мёд.
✅ Двойная ягода.
Малина не ягода, а многокостянка: каждая "крупинка" – мини-плод с косточкой.
✅ Пчелиный деликатес. Цветы малины смотрят вниз, чтобы пчёлы могли пить нектар даже под дождём.
✅ Холодостойкая.
Дикая малина выживает при -30°C, а корни не замерзают даже под снегом.
✅ Листья вместо чая.
Сушёные листья малины зав
Рулетики из баклажанов
✅Ингредиенты:
👉🏻 крупные баклажаны – 3 шт
👉🏻 сладкий перец – 1 шт
👉🏻 помидоры – 2 шт
👉🏻 сыр адыгейский - 100 гр
👉🏻 зубчики свежего чеснока – 4 шт
👉🏻 нежирная сметана – 200 мл
👉🏻 оливковое масло – 2 ст.л.
👉🏻 зелень петрушки и укропа
👉🏻 соль и перец – по вкусу
Нарезать баклажаны вдоль полосками толщиной около 3-5 мм.
Каждую полоску натереть солью и оставить на 30 минут для снятия горечи.
По истечении времени промыть холодной водой.
Сладкий перец и помидоры нарезать на небольшие дольки.
Адыгейский сыр нарезать квадратиками по 2 см.
В сметану выдавить зубчики чеснока, добавить мелко нарезанную зелень и немножко молотого перца.
Все ко
✅Ингредиенты:
👉🏻 крупные баклажаны – 3 шт
👉🏻 сладкий перец – 1 шт
👉🏻 помидоры – 2 шт
👉🏻 сыр адыгейский - 100 гр
👉🏻 зубчики свежего чеснока – 4 шт
👉🏻 нежирная сметана – 200 мл
👉🏻 оливковое масло – 2 ст.л.
👉🏻 зелень петрушки и укропа
👉🏻 соль и перец – по вкусу
Нарезать баклажаны вдоль полосками толщиной около 3-5 мм.
Каждую полоску натереть солью и оставить на 30 минут для снятия горечи.
По истечении времени промыть холодной водой.
Сладкий перец и помидоры нарезать на небольшие дольки.
Адыгейский сыр нарезать квадратиками по 2 см.
В сметану выдавить зубчики чеснока, добавить мелко нарезанную зелень и немножко молотого перца.
Все ко
Ты девушка и ты должна....
Знаете, сегодня задумалась о том, что быть девушкой в современном мире очень сложно.
Ты должна быть в ресурсе, в потоке, всё успевать, дом держать в чистоте, работать на работе, уделять внимание семье/детям/мужу/родителям/друзьям/домашним животным, отлично выглядеть, и много чего ещё.
И самое главное - ты не должна уставать! У тебя же столько помощников: мультиварка, стиральная машина, робот-пылесос, посудомойка. А если ещё и автомобиль есть, то тогда вообще грех жаловаться!
И в количестве этого "должна" ты уже начинаешь задыхаться.
А ведь согласитесь, так порой хочется послать всё к древнему Богу Кхренам, и начать жить как ты хочешь, а не как диктует тебе обще
Знаете, сегодня задумалась о том, что быть девушкой в современном мире очень сложно.
Ты должна быть в ресурсе, в потоке, всё успевать, дом держать в чистоте, работать на работе, уделять внимание семье/детям/мужу/родителям/друзьям/домашним животным, отлично выглядеть, и много чего ещё.
И самое главное - ты не должна уставать! У тебя же столько помощников: мультиварка, стиральная машина, робот-пылесос, посудомойка. А если ещё и автомобиль есть, то тогда вообще грех жаловаться!
И в количестве этого "должна" ты уже начинаешь задыхаться.
А ведь согласитесь, так порой хочется послать всё к древнему Богу Кхренам, и начать жить как ты хочешь, а не как диктует тебе обще
В каждой шутке есть доля правды.
Когда вы принимаете решение снижать вес, очень часто охватывает паника из-за неизвестности.
Вы не понимаете с чего начать, что и когда лучше съесть, сколько нужно пить воды (и нужно ли вообще), где искать актуальную информацию.
Для этого у вас есть я. Записывайтесь на бесплатную консультацию, на которой я расскажу про 5 шагов к стройному и красивому телу.
Дам чёткую инструкцию и рекомендации, добавлю в чат с единомышленниками, а также буду лично проверять каждый приём пищи.
Если вы серьёзно настроены на результат - это уже 50% успеха!
Остались вопросы? Задавай в личных сообщениях, расскажу подробнее 😉
Когда вы принимаете решение снижать вес, очень часто охватывает паника из-за неизвестности.
Вы не понимаете с чего начать, что и когда лучше съесть, сколько нужно пить воды (и нужно ли вообще), где искать актуальную информацию.
Для этого у вас есть я. Записывайтесь на бесплатную консультацию, на которой я расскажу про 5 шагов к стройному и красивому телу.
Дам чёткую инструкцию и рекомендации, добавлю в чат с единомышленниками, а также буду лично проверять каждый приём пищи.
Если вы серьёзно настроены на результат - это уже 50% успеха!
Остались вопросы? Задавай в личных сообщениях, расскажу подробнее 😉
История Насти.
Меня зовут Настя, мне 22 года.
Проблема лишнего веса меня никогда не беспокоила.
Летом поднаберу, за осень скину, перед экзаменами в 11 классе вообще на стрессе ничего не могла есть и тоже похудела, как я всегда говорю - на чаечке 😄
Но это же тоже какая проблема… у меня было такое ощущение, что хронический недосып и усталость… они были со мной всегда и везде, не могла ни на чем сконцентрироваться..
Но главное то, что похудела, думала я!
И все было хорошо, вес держался, как бы я в себя не запихивала еду и неважно в каком количестве.
Но переезд от родителей, стала студенткой и появился фастфуд, и вес начал расти, не сильно конечно, но пошел.
И как-то я упустила тот м
Меня зовут Настя, мне 22 года.
Проблема лишнего веса меня никогда не беспокоила.
Летом поднаберу, за осень скину, перед экзаменами в 11 классе вообще на стрессе ничего не могла есть и тоже похудела, как я всегда говорю - на чаечке 😄
Но это же тоже какая проблема… у меня было такое ощущение, что хронический недосып и усталость… они были со мной всегда и везде, не могла ни на чем сконцентрироваться..
Но главное то, что похудела, думала я!
И все было хорошо, вес держался, как бы я в себя не запихивала еду и неважно в каком количестве.
Но переезд от родителей, стала студенткой и появился фастфуд, и вес начал расти, не сильно конечно, но пошел.
И как-то я упустила тот м
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Эта группа создана специально для тех, кто заботится о своем самочувствии, думает о будущем, и разделяет наши взгляды на ЗОЖ! ))))
- Администратор:
- 8-951-180-30-76
- 1, пгт. Краснобродский (Кемеровская область)
Скрыть информацию
Фото из альбомов