Предыдущая публикация
Фильтр
💪🔥Совет дня. Как подкачаться благодаря уборке снега широкой лопатой
☃️ Обычная уборка снега широкой лопатой может заменить полноценную тренировку и помочь поддерживать физическую форму зимой.
Информагентство «Бобруйск Медиа» подготовило инфографику, наглядно показывающую, какие мышцы работают во время этого процесса и сколько энергии при этом расходуется.
⏰ Согласно данным, за один час уборки снега сжигается в среднем около 440 килокалорий. Это сопоставимо с двумя порциями картофеля фри и делает такую физическую активность эффективным способом расхода энергии.
🤔 Во время работы задействуется сразу несколько групп мышц. Основную нагрузку получают:
* мышцы ног — квадрицепсы и бицепсы бе
☃️ Обычная уборка снега широкой лопатой может заменить полноценную тренировку и помочь поддерживать физическую форму зимой.
Информагентство «Бобруйск Медиа» подготовило инфографику, наглядно показывающую, какие мышцы работают во время этого процесса и сколько энергии при этом расходуется.
⏰ Согласно данным, за один час уборки снега сжигается в среднем около 440 килокалорий. Это сопоставимо с двумя порциями картофеля фри и делает такую физическую активность эффективным способом расхода энергии.
🤔 Во время работы задействуется сразу несколько групп мышц. Основную нагрузку получают:
* мышцы ног — квадрицепсы и бицепсы бе
📍 Астана | Тренерский совет по академической гребле
В столице прошёл тренерский совет по академической гребле, организованный Федерацией по гребным видам спорта «Қайық».
В работе совета приняли участие: генеральный секретарь федерации Адлет Хаджимуратович Кусманов, государственный тренер РК по видам гребного спорта Даулет Айдарханұлы Султанбеков, руководитель национальной сборной Жанибек Жаксыбекович Тасыбеков, главный тренер сборной РК Аслан Маратович Кусаинов, а также старшие тренеры регионов и центра олимпийской подготовки.
На заседании были подведены итоги работы за 2025 год, обсуждены планы и стратегические задачи на 2026 год, а также подготовка к главным стартам — Азиатским играм
В столице прошёл тренерский совет по академической гребле, организованный Федерацией по гребным видам спорта «Қайық».
В работе совета приняли участие: генеральный секретарь федерации Адлет Хаджимуратович Кусманов, государственный тренер РК по видам гребного спорта Даулет Айдарханұлы Султанбеков, руководитель национальной сборной Жанибек Жаксыбекович Тасыбеков, главный тренер сборной РК Аслан Маратович Кусаинов, а также старшие тренеры регионов и центра олимпийской подготовки.
На заседании были подведены итоги работы за 2025 год, обсуждены планы и стратегические задачи на 2026 год, а также подготовка к главным стартам — Азиатским играм
Добавлено видео
00:11
Добавлено видео
00:16
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В группу приглашаются все, кто когда-либо занимался или сейчас ещё занимается академической греблей в Казахстане
- Темиртау
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
2 286 участников
2 247 участников