наше счастье

Если вы сейчас читаете этот текст, скорее всего, хотя бы раз в жизни тонометр показывал цифры выше, чем хотелось бы. Или показывает это регулярно. Знакомо чувство, когда цифры 140/90 заставляют внутренне сжаться? Мол, всё, пора ставить крест на соленом, бегать по утрам и пить таблетки горстями. Давайте сразу договоримся: гипертония — это не клеймо и не приговор вашей бурной молодости. Это состояние, с которым можно и нужно договариваться. Но чтобы договориться, надо понимать, с кем имеешь дело. Почему давление вообще подскакивает? Откуда берется эта напасть, если вчера всё было нормально? Обычно нам говорят: «Меньше соли, меньше стресса, пейте лекарства». И мы послушно киваем, но внутри остается осадок: а что там внутри-то происходит? Почему мой организм вдруг решил «поломать» сам себя? На самом деле он не ломается, он пытается выжить в тех условиях, которые вы (или обстоятельства) для него создали. И сегодня мы разберем это как на ладони. Представьте себе обычный водопровод в квартир

Есть темы, которые будто бы давно разобраны. Сон, режимы, ночь, утро — ну что тут нового? Кажется, все уже читали советы, что «надо ложиться до 23:00» и «не смотреть телефон перед сном». Но вот что странно: чем больше люди интересуются темой сна, тем чаще сталкиваются с хаосом. Советы противоречат друг другу. Жаворонки воюют с совами. А дневной сон… одни говорят «полезно», другие - «убивает продуктивность». Вот поэтому я позвал в студию Михаила Гурьевича Полуэктова - человека, который всю свою карьеру занимается хронобиологией, исследованиями сна и медициной бодрствования. Он - тот самый человек, который может объяснить, почему мы засыпаем в час ночи, даже если пообещали себе лечь в десять. Мы живём не по расписанию - мы живём по генам Есть у меня давно вопрос: почему одни люди могут вставать в 5 утра, бодрые и счастливые, а другие в 9:00 только начинают ориентироваться в пространстве? Мы привыкли думать, что сон - это привычка. Что если захотеть, можно «переделать» себя: ложиться р