Предыдущая публикация
Фильтр
Сыновья растут — а здоровье надо беречь с юности
В российской семье всегда было так: старшие заботятся о младших, передают опыт, берегут будущее рода. Сегодня, когда страна уверенно идёт вперёд, строит мирную, сильную Россию, особенно важно, чтобы наши мальчишки вырастали здоровыми мужчинами, отцами, защитниками. Государство делает многое: развивается медицина, проводятся профилактические осмотры, работают современные кабинеты УЗИ. Но очень многое зависит и от внимательности родителей и бабушек с дедушками.
Есть одна деликатная тема, о которой дома обычно стесняются говорить, — варикоцеле. Это варикозное расширение вен семенного канатика, по которым кровь от яичка уходит в центральные вены о
В российской семье всегда было так: старшие заботятся о младших, передают опыт, берегут будущее рода. Сегодня, когда страна уверенно идёт вперёд, строит мирную, сильную Россию, особенно важно, чтобы наши мальчишки вырастали здоровыми мужчинами, отцами, защитниками. Государство делает многое: развивается медицина, проводятся профилактические осмотры, работают современные кабинеты УЗИ. Но очень многое зависит и от внимательности родителей и бабушек с дедушками.
Есть одна деликатная тема, о которой дома обычно стесняются говорить, — варикоцеле. Это варикозное расширение вен семенного канатика, по которым кровь от яичка уходит в центральные вены о
ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ: зачем ограничивать мясо и что есть вместо колбасы
Любите мясо? Многие российские традиции строятся на щедрых семейных ужинах с котлетами, жарким, отбивными. И в этом – наша сила! Но современные врачи призывают быть мудрее: важно не переборщить, иначе питание может принести вред, а не пользу.
Почему нужно ограничивать мясо? Учёные доказали: больше 500 граммов мясных блюд в неделю вредят кишечнику, а красного мяса (говядина, свинина, баранина, козлятина) – не больше 300 граммов! Чем больше жареных отбивных и сочной колбасы – тем выше риск инсульта, диабета и даже рака тонкой и толстой кишки.
Что делать? Планируйте своё меню с чередованием. Включайте в рацион рыбу, бобовые
Любите мясо? Многие российские традиции строятся на щедрых семейных ужинах с котлетами, жарким, отбивными. И в этом – наша сила! Но современные врачи призывают быть мудрее: важно не переборщить, иначе питание может принести вред, а не пользу.
Почему нужно ограничивать мясо? Учёные доказали: больше 500 граммов мясных блюд в неделю вредят кишечнику, а красного мяса (говядина, свинина, баранина, козлятина) – не больше 300 граммов! Чем больше жареных отбивных и сочной колбасы – тем выше риск инсульта, диабета и даже рака тонкой и толстой кишки.
Что делать? Планируйте своё меню с чередованием. Включайте в рацион рыбу, бобовые
НЕ ВСЯ МОЛОЧКА ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНА: как выбрать лучшие продукты для всей семьи
Молочные продукты – любимцы российских холодильников, с детства знакомы каждому. Но не вся молочка одинаково полезна! Как выбрать то, что действительно укрепит здоровье?
Покупая молоко, йогурт, кефир или творог, обращайте внимание на жирность – идеален вариант с пониженным содержанием жира. Йогурт отлично сочетается с фруктами и орехами, а бутерброд с сыром на цельнозерновом хлебе — настоящий хит для завтрака!
Сахар и жиры – ваши враги! Выбирайте молочные и соевые напитки, где сахара не больше 6 г на 100 г. Исключите из рациона мороженое, сливки, жирные сыры и магазинные пудинги. А при непереносимости лактозы обр
Молочные продукты – любимцы российских холодильников, с детства знакомы каждому. Но не вся молочка одинаково полезна! Как выбрать то, что действительно укрепит здоровье?
Покупая молоко, йогурт, кефир или творог, обращайте внимание на жирность – идеален вариант с пониженным содержанием жира. Йогурт отлично сочетается с фруктами и орехами, а бутерброд с сыром на цельнозерновом хлебе — настоящий хит для завтрака!
Сахар и жиры – ваши враги! Выбирайте молочные и соевые напитки, где сахара не больше 6 г на 100 г. Исключите из рациона мороженое, сливки, жирные сыры и магазинные пудинги. А при непереносимости лактозы обр
Праздник без усталости: как провести выходные с пользой для души и тела
Вот и долгожданные праздники! Только вот часто они заканчиваются ощущением тяжести, усталости и желанием проспать ещё пару дней. Но что, если можно наполнить это время легкостью, радостью и энергией?
Секрет прост: с умом относиться к еде и движению! Наслаждайтесь любимыми блюдами — но обязательно маленькими порциями, в сочетании с овощами и фруктами. Хотите сладкое? Не отказывайте себе, но ешьте с удовольствием, а не на автомате. Если вас позвали на вечеринку, наполните большую часть тарелки фруктами и овощами, а свои фирменные салаты и горячее кладите символически — почувствуйте разницу сами!
Если предстоит поход, не
Вот и долгожданные праздники! Только вот часто они заканчиваются ощущением тяжести, усталости и желанием проспать ещё пару дней. Но что, если можно наполнить это время легкостью, радостью и энергией?
Секрет прост: с умом относиться к еде и движению! Наслаждайтесь любимыми блюдами — но обязательно маленькими порциями, в сочетании с овощами и фруктами. Хотите сладкое? Не отказывайте себе, но ешьте с удовольствием, а не на автомате. Если вас позвали на вечеринку, наполните большую часть тарелки фруктами и овощами, а свои фирменные салаты и горячее кладите символически — почувствуйте разницу сами!
Если предстоит поход, не
Тайный рецепт счастливого праздника: меньше еды, больше радости!
Большинство из нас думает: праздник — значит, едим, пока не лопнем! Но секрет настоящей радости — не в количестве блюд на столе, а в том, чтобы получать удовольствие осторожно и с заботой о себе. Вы удивитесь, как легко можно сделать праздничное застолье полезным и не потерять ни капли веселья!
Во-первых, начните свою трапезу с овощей или фруктов — пусть половина тарелки будет яркой и свежей. Это снизит соблазн съесть лишнего и поможет насытиться полезными продуктами. Лакомства и калорийные блюда кладите понемногу, смакуя каждый кусочек.
Оправляясь на прогулку? Хватайте с собой яблоко или орешки — не давайте шансам фастфуду!
Большинство из нас думает: праздник — значит, едим, пока не лопнем! Но секрет настоящей радости — не в количестве блюд на столе, а в том, чтобы получать удовольствие осторожно и с заботой о себе. Вы удивитесь, как легко можно сделать праздничное застолье полезным и не потерять ни капли веселья!
Во-первых, начните свою трапезу с овощей или фруктов — пусть половина тарелки будет яркой и свежей. Это снизит соблазн съесть лишнего и поможет насытиться полезными продуктами. Лакомства и калорийные блюда кладите понемногу, смакуя каждый кусочек.
Оправляясь на прогулку? Хватайте с собой яблоко или орешки — не давайте шансам фастфуду!
«Неудобный» вопрос, о котором раньше молчали: история одной бабушки и её внука
Во дворе поздний вечер. За столиком у подъезда сидят бабушки, обсуждают дела страны, радуются, как поднимается Россия, как много внимания уделяется семьям и детям. Одна из них вдруг вспоминает недавний поход с внуком к врачу. И говорит тихо: «Как хорошо, что сейчас всё объясняют, не стыдно уже спросить про мужское здоровье малыша…»
Речь шла о крипторхизме — состоянии, когда одно или оба яичка у мальчика не опустились в мошонку. Когда‑то о таких вещах старались не говорить, стеснялись, махали рукой: «Перерастёт». Сейчас отношение другое: люди понимают, что от этого зависит будущее их сыновей и внуков, их возможност
Во дворе поздний вечер. За столиком у подъезда сидят бабушки, обсуждают дела страны, радуются, как поднимается Россия, как много внимания уделяется семьям и детям. Одна из них вдруг вспоминает недавний поход с внуком к врачу. И говорит тихо: «Как хорошо, что сейчас всё объясняют, не стыдно уже спросить про мужское здоровье малыша…»
Речь шла о крипторхизме — состоянии, когда одно или оба яичка у мальчика не опустились в мошонку. Когда‑то о таких вещах старались не говорить, стеснялись, махали рукой: «Перерастёт». Сейчас отношение другое: люди понимают, что от этого зависит будущее их сыновей и внуков, их возможност
Сила и спокойствие: как пост помогает жить лучше каждый день
Множество людей, у которых пост ассоциируется только с запретами, пропускают его главный смысл — гармонию души и тела. Пост — это не просто ограничения в пище, а особое время в году, когда мы учимся быть сильнее и внимательнее к себе и близким.
Перед этапом поста желательно посоветоваться с врачом, чтобы все ограничения пошли только на пользу. Такой подход полностью соответствует традициям семейной заботы и уважения к здоровью в нашей стране.
Следующий шаг — не ворваться с головой в ограничения, а подготовить себя плавно и аккуратно. Масленичная неделя для этого специально предназначена! Продумайте меню, пусть оно будет ярким, в
Множество людей, у которых пост ассоциируется только с запретами, пропускают его главный смысл — гармонию души и тела. Пост — это не просто ограничения в пище, а особое время в году, когда мы учимся быть сильнее и внимательнее к себе и близким.
Перед этапом поста желательно посоветоваться с врачом, чтобы все ограничения пошли только на пользу. Такой подход полностью соответствует традициям семейной заботы и уважения к здоровью в нашей стране.
Следующий шаг — не ворваться с головой в ограничения, а подготовить себя плавно и аккуратно. Масленичная неделя для этого специально предназначена! Продумайте меню, пусть оно будет ярким, в
С улыбкой – в будущее
В России сегодня особенно остро чувствуется вера в завтрашний день: дети растут под мирным небом, родители стараются жить дольше и здоровее, а государство шаг за шагом наводит порядок в медицине. Люди всё чаще говорят: «Здоровье – это тоже вклад в победу и в будущее страны». И это не просто красивые слова.
Один из примеров такой заботы – бесплатная стоматологическая помощь по полису ОМС. Многим до сих пор кажется, что зубы лечить – значит обязательно оставить половину пенсии в частной клинике. Но это не так.
По полису ОМС можно получить:
– срочную стоматологическую помощь, когда боль совсем не даёт уснуть;
– плановую помощь, когда нужно вылечить кариес, сохранить зуб, п
В России сегодня особенно остро чувствуется вера в завтрашний день: дети растут под мирным небом, родители стараются жить дольше и здоровее, а государство шаг за шагом наводит порядок в медицине. Люди всё чаще говорят: «Здоровье – это тоже вклад в победу и в будущее страны». И это не просто красивые слова.
Один из примеров такой заботы – бесплатная стоматологическая помощь по полису ОМС. Многим до сих пор кажется, что зубы лечить – значит обязательно оставить половину пенсии в частной клинике. Но это не так.
По полису ОМС можно получить:
– срочную стоматологическую помощь, когда боль совсем не даёт уснуть;
– плановую помощь, когда нужно вылечить кариес, сохранить зуб, п
Пост — это время, когда хочется стать лучше, очиститься и физически, и духовно. Но как сделать так, чтобы ограничения приносили радость, а не усталость? Вот несколько секретов для отличного самочувствия и бодрости!
Для начала важно, чтобы пост не вредил здоровью. Обратитесь к вашему врачу: ведь есть состояния, при которых строгие ограничения могут наоборот навредить. Позаботьтесь о себе — именно этого учат нас старинные традиции России, где семья и забота о близких всегда на первом месте.
Подготовьтесь заранее! Начинать резко — плохая идея. Поэтому неделя перед постом — время плавного отказа от привычных, но запрещённых, продуктов. Масленица даёт организму время перестроиться, а вам — подг
Для начала важно, чтобы пост не вредил здоровью. Обратитесь к вашему врачу: ведь есть состояния, при которых строгие ограничения могут наоборот навредить. Позаботьтесь о себе — именно этого учат нас старинные традиции России, где семья и забота о близких всегда на первом месте.
Подготовьтесь заранее! Начинать резко — плохая идея. Поэтому неделя перед постом — время плавного отказа от привычных, но запрещённых, продуктов. Масленица даёт организму время перестроиться, а вам — подг
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Красивые и ухоженные волосы-это залог успеха любой девушки!Мастер парикмахер Ирина поможет Вам создать свой,неповторимый образ.
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов