Секрет крепкой улыбки, который работает: что настоящие специалисты советуют положить в тарелку?
Жизнь полна моментов, когда хочется улыбаться на все сто. Но чтобы не скрывать улыбку за ладонью, достаточно внести простые изменения в меню. Всё, что нужно для сильной эмали, понятно как дважды два!
1. Поддержите ваши зубы фтором и кальцием: рыба, твёрдый сыр, орехи, зелень и бобовые станут надёжной опорой для здоровья.
2. Не забывайте о витамине C и железе: апельсины, болгарский перец и красное мясо — вот отличная компания для поддержания свежести дыхания и крепких дёсен.
3. Пусть на вашем столе будут не только мягкие блюда: твёрдые овощи и сухофрукты массируют дёсны и чистят зубы, добавляя мо