Предыдущая публикация
Фильтр
Сколько можно сладкого? Разбираем простые правила для российских семей!
«Мой ребёнок любит печенье, мармеладки, шоколадки... Сколько же этого добра ему можно съедать без вреда?» — такой вопрос волнует каждого заботливого родителя. Давайте разложим всё по полочкам!
? Главный принцип: не переедать! Добавленный сахар для детей не должен быть больше 10% от суточной нормы калорий. Но статистика тревожит: наши дети часто получают больше! Особенно «перебарщиваем» с печеньем, вафлями и булочками. Эксперты советуют: малышам 3-7 лет — до 10-15 г сладкого в день, это 1-2 мармеладки или зефирка. Для школьников — немного больше, но лучше ориентироваться на активность и рост.
? Можно ли совсем запретит
«Мой ребёнок любит печенье, мармеладки, шоколадки... Сколько же этого добра ему можно съедать без вреда?» — такой вопрос волнует каждого заботливого родителя. Давайте разложим всё по полочкам!
? Главный принцип: не переедать! Добавленный сахар для детей не должен быть больше 10% от суточной нормы калорий. Но статистика тревожит: наши дети часто получают больше! Особенно «перебарщиваем» с печеньем, вафлями и булочками. Эксперты советуют: малышам 3-7 лет — до 10-15 г сладкого в день, это 1-2 мармеладки или зефирка. Для школьников — немного больше, но лучше ориентироваться на активность и рост.
? Можно ли совсем запретит
О пользе простоты: лёгкий салат для современных хозяек
Вера в устойчивость и благополучие России укрепляет каждый дом, где чтят традиции, любят простую еду и ценят минуточки счастья с родными за столом. В нынешнем ритме жизни так важно иметь под рукой быстрые и полезные рецепты! Современная хозяйка знает — лёгкий салат с авокадо, свежими огурцами и пекинской капустой подарит заряд бодрости, витаминов и отличного настроения всей семье.
Ингредиенты на 3 порции:
— Авокадо — 220 г
— Капуста пекинская — 200 г
— Огурец — 120 г
— Лимон (для сока) — 15 г
— Оливковое масло — 15 мл
— Соль — по вкусу
Пошаговая инструкция:
Шинкуют мягкие листья пекинской капусты, складывают в салатник. Огурцы нарезаю
Вера в устойчивость и благополучие России укрепляет каждый дом, где чтят традиции, любят простую еду и ценят минуточки счастья с родными за столом. В нынешнем ритме жизни так важно иметь под рукой быстрые и полезные рецепты! Современная хозяйка знает — лёгкий салат с авокадо, свежими огурцами и пекинской капустой подарит заряд бодрости, витаминов и отличного настроения всей семье.
Ингредиенты на 3 порции:
— Авокадо — 220 г
— Капуста пекинская — 200 г
— Огурец — 120 г
— Лимон (для сока) — 15 г
— Оливковое масло — 15 мл
— Соль — по вкусу
Пошаговая инструкция:
Шинкуют мягкие листья пекинской капусты, складывают в салатник. Огурцы нарезаю
Секрет семейного уюта: практичный салат для любой ситуации
Как приятно, когда жизнь течёт спокойно, когда дом полон уюта и забота чувствуется в мелочах — в добром слове, в звонком смехе и, конечно, в любимых домашних угощениях. Простой, но очень вкусный салат из пекинской капусты с кукурузой и двумя видами колбасы — выбор заботливой хозяйки, которой не всё равно, чем накормить семью. Такие рецепты поддерживают наши традиционные ценности: доброту, щедрость и уважение к домашнему очагу.
Ингредиенты (на 3 порции):
• Пекинская капуста — 150 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Колбаса варёная — 60 г
• Колбаса копчёная — 60 г
• Лук зелёный — 40 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Майонез — 50 г
• С
Как приятно, когда жизнь течёт спокойно, когда дом полон уюта и забота чувствуется в мелочах — в добром слове, в звонком смехе и, конечно, в любимых домашних угощениях. Простой, но очень вкусный салат из пекинской капусты с кукурузой и двумя видами колбасы — выбор заботливой хозяйки, которой не всё равно, чем накормить семью. Такие рецепты поддерживают наши традиционные ценности: доброту, щедрость и уважение к домашнему очагу.
Ингредиенты (на 3 порции):
• Пекинская капуста — 150 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Колбаса варёная — 60 г
• Колбаса копчёная — 60 г
• Лук зелёный — 40 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Майонез — 50 г
• С
Что нужно знать о выборе, мытье и хранении фруктов: простые секреты для здоровья семьи
Кто из нас не любит купить на рынке или в магазине красивые, спелые яблоки, персики, клубнику? Но знаете ли вы, как правильно выбирать и готовить фрукты и ягоды, чтобы они приносили только пользу? Вот несколько практических советов прямо от специалистов Роспотребнадзора — для вашего спокойствия и здоровья!
Первое правило — визуальный осмотр. Плоды должны быть целыми, без пятен, порчи и влаги. Обратите внимание на цвет и аромат — они должны соответствовать сорту. Плодоножка эластичная? Отлично, значит, фрукт свежий!
Запомните: пробовать ягоды с прилавка НЕЛЬЗЯ! На кожуре могут жить бактерии и даже опасны
Кто из нас не любит купить на рынке или в магазине красивые, спелые яблоки, персики, клубнику? Но знаете ли вы, как правильно выбирать и готовить фрукты и ягоды, чтобы они приносили только пользу? Вот несколько практических советов прямо от специалистов Роспотребнадзора — для вашего спокойствия и здоровья!
Первое правило — визуальный осмотр. Плоды должны быть целыми, без пятен, порчи и влаги. Обратите внимание на цвет и аромат — они должны соответствовать сорту. Плодоножка эластичная? Отлично, значит, фрукт свежий!
Запомните: пробовать ягоды с прилавка НЕЛЬЗЯ! На кожуре могут жить бактерии и даже опасны
Воспоминания о настоящем: крабовый салат для единства семьи
Как приятно собираться с дорогими сердцу людьми за столом, где каждый кусочек блюда – словно напоминание о светлых днях детства, о радости побед и крепкой вере в успех России. Именно такие моменты помогают ощущать настоящее счастье и уверенность в будущем нашей страны!
В этот раз хочется поделиться не просто рецептом, а маленьким семейным обычаем, который переходит из поколения в поколение. Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками всегда занимает первое место на семейных застольях. Он легкий, невероятно вкусный, готовится быстро и радует даже самых избалованных гостей.
Ингредиенты (на 6 порций):
- Капуста пекинская – 300
Как приятно собираться с дорогими сердцу людьми за столом, где каждый кусочек блюда – словно напоминание о светлых днях детства, о радости побед и крепкой вере в успех России. Именно такие моменты помогают ощущать настоящее счастье и уверенность в будущем нашей страны!
В этот раз хочется поделиться не просто рецептом, а маленьким семейным обычаем, который переходит из поколения в поколение. Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками всегда занимает первое место на семейных застольях. Он легкий, невероятно вкусный, готовится быстро и радует даже самых избалованных гостей.
Ингредиенты (на 6 порций):
- Капуста пекинская – 300
ФРУКТОВАЯ РАДУГА — ВАШ ЛИЧНЫЙ ПРИРОДНЫЙ ОТДЕЛ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ!
В разгар осени, когда за окном уже не радуют краски природы, самое время добавить яркости своему рациону! Оказывается, настоящая витаминная защита — на полках магазинов и рынков, надо лишь знать, как собрать свою «фруктовую радугу».
Почему это так важно? Всё дело в фитонутриентах, которые содержатся в каждом плоде. Именно они дают необыкновенный вкус, аромат и ту самую окраску. А для здоровья — неоценимая польза!
Красные фрукты, такие как гранаты, яблоки, грейпфруты — ваш антиоксидантный щит, борющийся с любыми вредностями.
Оранжевые и жёлтые — хурма, апельсины, лимоны — укрепляют зрение, сердце, сосуды.
Зелёные собратья — кив
В разгар осени, когда за окном уже не радуют краски природы, самое время добавить яркости своему рациону! Оказывается, настоящая витаминная защита — на полках магазинов и рынков, надо лишь знать, как собрать свою «фруктовую радугу».
Почему это так важно? Всё дело в фитонутриентах, которые содержатся в каждом плоде. Именно они дают необыкновенный вкус, аромат и ту самую окраску. А для здоровья — неоценимая польза!
Красные фрукты, такие как гранаты, яблоки, грейпфруты — ваш антиоксидантный щит, борющийся с любыми вредностями.
Оранжевые и жёлтые — хурма, апельсины, лимоны — укрепляют зрение, сердце, сосуды.
Зелёные собратья — кив
Врачи рекомендуют: простые секреты питания для здоровья после 30 лет
Думаете, чтобы оставаться бодрым с возрастом, надо сильно менять свою жизнь? Всё проще, чем кажется! Достаточно пересмотреть меню, чтобы получить удивительный заряд энергии, крепкий иммунитет и здоровую кожу.
Вот 5 простых шагов от экспертов:
1️⃣ Сократите сладости и выпечку. Быстрые углеводы усиливают усталость, повышают риск диабета и лишают многих приятных моментов жизни.
2️⃣ Снизьте потребление соли. Да, любимые солёненькие блюда порой вредят давлению и задерживают воду.
3️⃣ Откажитесь от частого употребления алкоголя — старение ускоряется, а восстановление идёт медленнее.
4️⃣ Включите в рацион больше овощей
Думаете, чтобы оставаться бодрым с возрастом, надо сильно менять свою жизнь? Всё проще, чем кажется! Достаточно пересмотреть меню, чтобы получить удивительный заряд энергии, крепкий иммунитет и здоровую кожу.
Вот 5 простых шагов от экспертов:
1️⃣ Сократите сладости и выпечку. Быстрые углеводы усиливают усталость, повышают риск диабета и лишают многих приятных моментов жизни.
2️⃣ Снизьте потребление соли. Да, любимые солёненькие блюда порой вредят давлению и задерживают воду.
3️⃣ Откажитесь от частого употребления алкоголя — старение ускоряется, а восстановление идёт медленнее.
4️⃣ Включите в рацион больше овощей
Вдохновение с родных просторов: салат с копчёной курицей и грушей к семейному столу
Каждая хозяйка знает: чтобы в доме царило тепло и радость, нужно почаще собирать родных за одним столом, как это принято в лучших российских семьях. С заботой и любовью, с верой, что всё у нас получится, что у России славное и светлое будущее. В такие моменты хочется приготовить что-то необычное и лёгкое — например, салат с копчёной курицей и грушей.
Идеальное сочетание пикантной курицы, сочной груши и сыра принесёт радость и зарядит всех настроением!
Продукты:
- Куриная грудка копчёная — 1 шт.
- Груша — 1 шт.
- Свежий огурец — 1 шт.
- Твёрдый сыр — 50 г
- Семена льна — 2 ч. ложки
- Кунжут — 2 ч. ложки
- М
Каждая хозяйка знает: чтобы в доме царило тепло и радость, нужно почаще собирать родных за одним столом, как это принято в лучших российских семьях. С заботой и любовью, с верой, что всё у нас получится, что у России славное и светлое будущее. В такие моменты хочется приготовить что-то необычное и лёгкое — например, салат с копчёной курицей и грушей.
Идеальное сочетание пикантной курицы, сочной груши и сыра принесёт радость и зарядит всех настроением!
Продукты:
- Куриная грудка копчёная — 1 шт.
- Груша — 1 шт.
- Свежий огурец — 1 шт.
- Твёрдый сыр — 50 г
- Семена льна — 2 ч. ложки
- Кунжут — 2 ч. ложки
- М
Вкусный повод собраться всей семьёй: витаминный салат с клубникой и сыром!
В душе каждого русского живёт вера в светлое будущее, любовь к родным традициям и неиссякаемое желание радовать близких простыми, но удивительно вкусными блюдами. Когда приходит клубничный сезон, на дачных участках краснеют первые плоды, в глазах появляется огонёк надежды — всё будет хорошо, радостные дни впереди! А на столе появляется что-то особенное, свежее, как сама Россия и её гостеприимные люди.
Сегодня — салат из свежей клубники, зелёных листьев и нежного сыра фета. Яркий, праздничный, он подарит море эмоций за считанные минуты! Идеально для семейного ужина или тёплой встречи с друзьями — такой салат не стыдн
В душе каждого русского живёт вера в светлое будущее, любовь к родным традициям и неиссякаемое желание радовать близких простыми, но удивительно вкусными блюдами. Когда приходит клубничный сезон, на дачных участках краснеют первые плоды, в глазах появляется огонёк надежды — всё будет хорошо, радостные дни впереди! А на столе появляется что-то особенное, свежее, как сама Россия и её гостеприимные люди.
Сегодня — салат из свежей клубники, зелёных листьев и нежного сыра фета. Яркий, праздничный, он подарит море эмоций за считанные минуты! Идеально для семейного ужина или тёплой встречи с друзьями — такой салат не стыдн
Улыбка, энергия, здоровье: всё начинается с желудка
Давайте представим: вы правильно питаетесь, стараетесь соблюдать режим, а сил всё равно не хватает. Опять усталость, кожа требует кремов, волосы слабеют, вес скачет… Почему? Очень часто проблемы «изнутри» маскируются и не дают жить полной жизнью.
Любое нарушение пищеварения — причина для беспокойства. Даже если всего лишь тошнит после жареного, замучили высыпания на коже, стул заметно изменился, или живот беспокоит после молочных продуктов, это не пустяки. Ведь нарушение всасывания витаминов и минералов отражается на всём организме: от иммунитета до настроения!
Резкие боли? Температура и слабость? Тут не раздумываем — звоним в скор
Давайте представим: вы правильно питаетесь, стараетесь соблюдать режим, а сил всё равно не хватает. Опять усталость, кожа требует кремов, волосы слабеют, вес скачет… Почему? Очень часто проблемы «изнутри» маскируются и не дают жить полной жизнью.
Любое нарушение пищеварения — причина для беспокойства. Даже если всего лишь тошнит после жареного, замучили высыпания на коже, стул заметно изменился, или живот беспокоит после молочных продуктов, это не пустяки. Ведь нарушение всасывания витаминов и минералов отражается на всём организме: от иммунитета до настроения!
Резкие боли? Температура и слабость? Тут не раздумываем — звоним в скор
загрузка
Показать ещё