Впереди долгая зима и новогодние каникулы. Расскажем, как правильно вести себя на холоде, чтобы не допустить переохлаждения или обморожения. Особенно если оделись не по погоде, а на улице предстоит провести много времени.

Жизнь после 0°С

Факт остается фактом – умереть можно и при 0 градусов, а в 20-градусный мороз чувствовать себя отлично.
Потому что убивает не мороз, а снижение внутренней температуры тела. Можно полежать на сугробе пару часов, а получить смертельное переохлаждение в плюсовую температуру. Если внутренняя температура тела снизится до критического 31 градуса, сердце остановится. И наоборот, в лютую стужу человек не замерзнет, если он тепло одет и правильно себя ведет.

Правило 1

Ресурс. В сильные морозы необходимо обеспечить организм топливом для выработки энергии. Топливом для нас служит пища. Однако не всякая: капустный лист для этого не сгодится, лучше всего – сало. Жир – лучший источник для выработки энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения. Например, мясо. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

Правило 2

Поведение. На холоде нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более прислоняться или садиться на холодные предметы, особенно металлические. В этот момент человек "теряет" собственное тепло, "отдает" его более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

Правило 3

Теплая одежда. Запомните, что нужна рыхлая шерстяная одежда (не менее трех слоев), теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма!
Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны одеваться люди пожилого возраста, малыши и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови.

Стадии переохлаждения

Поскольку переохлаждение может привести к летальному исходу, необходимо знать все стадии этого процесса.
Первая фаза переохлаждения. Как только внутренняя температура тела станет меньше 35 градусов – можно говорить о начавшемся процессе переохлаждения. Его можно определить невооруженным глазом: появляются «гусиная кожа», бледность, слабость, сонливость, замедляется и становится неотчетливой речь.

Вторая фаза переохлаждения. Температура тела снижается до 33 градусов, проявления становятся еще более угрожающими: кожа бледная, холодная и синюшная. Дыхание замедляется до 8-10 вдохов в минуту, а пульс – 40-50 ударов в минуту, снижается артериальное давление. Может начаться рвота или непроизвольное мочеиспускание. С человеком в таком состоянии общаться уже практически невозможно – у него нарушаются речь и движения.

Третья фаза переохлаждения. Еще хуже чувствует себя человек при температуре тела ниже 31 градуса, а вернее сказать – почти ничего не чувствует. Пострадавший без сознания, его мышцы скованы сильными спазмами, челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно – 3-4 вдоха в минуту, пульс – 32-36 ударов, артериальное давление настолько низкое, что порой не обнаруживается, зрачки расширены. Именно в этом состоянии происходит остановка сердца.

Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии, не проходите мимо! Не думайте, пьян он или трезв. Вызовите скорую и спасите жизнь.

Первая помощь

До приезда скорой нужно перенести пострадавшего в теплое место, хорошо укутать шубой или теплым одеялом. Мокрую одежду нужно сразу же снять и надеть сухую. Пострадавший не должен двигаться. Если человек находится в обмороке, нужно повернуть его на бок и постоянно контролировать дыхание и пульс. А если пульс не прощупывается, начинать непрямой массаж сердца.

Если пострадавший в сознании, дайте ему выпить горячий чай или морс, но категорически запрещается давать алкоголь и кофе! Не старайтесь быстро согреть человека, не набирайте ему горячую ванну, не тяните его в душ, не растирайте, не обкладывайте грелками. При таких манипуляциях последствия переохлаждения могут быть губительными. Могут возникнуть нарушения сердечного ритма и внутренние кровоизлияния. Если произошло только переохлаждение ног или переохлаждение головы, то нужно снять с человека тесную и мокрую обувь, надеть на него шапку. Запомните, что оказание первой помощи при переохлаждении не должно навредить человеку.