Ингредиенты: - Свёкла (отварная) — 330 г - Куриная грудка (отварная) — 250 г - Яблоко (кисло-сладкое) — 1 шт. - Чернослив — 40 г - Изюм — 40 г - Лук красный — 1 шт. (средняя) - Грецкие орехи — по вкусу - Укроп — по вкусу - Растительное масло — для заправки Маринад для лука: - Кипяток — 100 мл - Уксус яблочный — 3 ч. л. - Сахар — 1 ч. л. - Соль — 0,5 ч. л. Приготовление: 1. Сначала залью кипятком изюм и чернослив. Отставлю в сторону на 5 минут, затем солью воду. Теперь замариную лук. Нарежу его полукольцами (перьями), добавлю соль, сахар, уксус и залью кипятком. Оставлю до полного остывания воды, затем солью маринад. 2. Приступаю к нарезке салата. Беру отварную свёклу и режу соломкой. Сильно не мельчу, чтобы она не пустила лишний сок. Всё отправляю в салатник. Куриную грудку можно также порезать соломкой, а можно просто разделить на волокна. 3. У яблока удаляю сердцевину и режу соломкой. Я кожуру обычно не снимаю, но если она грубая — лучше очистить. Нарезанное яблоко отправляю в салатник. Чернослив сливаю и тоже нарезаю соломкой, добавляю к остальным ингредиентам. Туда же высыпаю изюм. Грецкие орехи нарезаю (но не слишком мелко) и добавляю в салат. 4. Последнее дополнение — маринованный лук. Салат заправляю подсолнечным маслом, солю по вкусу, аккуратно перемешиваю и убираю в холодильник минимум на 1 час. Я обычно убираю на ночь — и на следующий день он становится ещё вкуснее: не течёт, а наоборот, пропитывается и становится насыщенным. Изюм и чернослив дают сладость, яблоко — лёгкую кислинку, лук — нежный маринованный вкус. 5. На мой взгляд, сочетание и баланс продуктов просто идеальны. Салат посыпаю свежим укропом и подаю к столу. Советы от Инги: – Обязательно пробуйте свёклу на вкус перед добавлением! Если она очень сладкая, можно уменьшить количество изюма, чтобы салат не вышел приторным. – Если не любите маринованный лук — замените его свежим или слегка обжарьте, вкус станет мягче, а аромат — нежнее. – Изюм и чернослив перед добавлением хорошо обсушите бумажным полотенцем, чтобы в салат не попала лишняя влага. – Не переборщите с подсолнечным маслом: достаточно слегка заправить салат, чтобы подчеркнуть вкус ингредиентов, а не утопить их. – Обязательно дайте салату настояться в холодильнике! Если выдержите хотя бы 1–2 часа, вкус станет более гармоничным и сбалансированным. – Для подачи рекомендую посыпать сверху немного нарубленных грецких орехов — они дадут салату красивый вид и приятный хруст. – Если хотите сделать салат менее калорийным, можно часть курицы заменить на отварной яичный белок или добавить больше зелени. – Не бойтесь экспериментировать! Этот рецепт отлично дружит с гранатовыми зёрнами или небольшим количеством мягкого сыра. Готовьте с удовольствием! Приятного аппетита! #салат #курица #чернослив #рецепты #кулинария