Почему важно делать суставную гимнастику после сидячей работы?

После длительного сидения суставы и мышцы находятся в статическом положении, что вызывает несколько негативных последствий: - Снижение подвижности суставов Длительная неподвижность приводит к уменьшению синовиальной жидкости, которая питает хрящи и облегчает движение. Суставы становятся менее гибкими и подвержены скованности. - Мышечное напряжение и дисбаланс Некоторые мышцы остаются в напряжении, другие — ослабевают, что может привести к неправильному положению и перегрузкам суставов. - Проблемы с кровообращением Малоподвижность ухудшает кровоток, что задерживает обмен веществ и замедляет восстановительные процессы в тканях суставов. - Предотвращение болей и травм Регулярная гимнастика помогает снять мышечное напряжение, улучшить эластичность тканей и поддерживать суставы в здоровом состоянии, снижая риск развития артрита, остеохондроза и других проблем. Итог: Суставная гимнастика после сидячей работы восстанавливает подвижность, улучшает кровообращение и предотвращает боль и застойные явления, поддерживая здоровье опорно-двигательного аппарата.