ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.
Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.
Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.
Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.
Утреннее Кардио Сжигает Больше Жира На 300%
После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве больше жира.
Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира сутр, во время тренировки, а вы можете сжечь больше.
С утра в крови меньше углеводов, чем вечером. Небольшое количество глюкоза так же способствует более эффективному жиросжиганию.
Если вы поедите перед тренировкой, то сначала вы должны будете использовать энергию от съеденной пищи.
Если вы тренируетесь утром, то повышенный метаболизм остается на весь день. Если тренировка происходит вечером, то эффект повышенного метаболизма («Afterburn») после тренировки сходит почти на нет, потому что уровень метаболизма резко падает, когда вы ложитесь спать.
Утренняя тренировка дает чувство удовлетворения, и вы целый день чувствуете прилив сил. Потому что тренинг способствует выработке гормона радости – эндорфина.
Утренняя тренировка способствует появлению привычки: рано просыпаться.
Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день.
Вы вряд ли «прогуляете» утреннюю тренировку (в отличие от вечерней, когда вы устали после работы, и друзья зовут вас в паб).
Вы всегда можете найти время для утреннего тренинга, просто поставив будильник «на пораньше».
Главным страхом утренний кардио тренировок в голодном состоянии, особенно в интенсивном режиме, является риск потери мышц. После ночного сна вы голодны, уровень инсулина и глюкоза в крови низкие. Это оптимальная ситуация для сжигания жира.
К сожалению, это также является оптимальной средой для катаболизма мышечной массы, потому что при таких низких показателях инсулина и глюкозы, вырабатывается много катаболического (расщепляющего мышцы) гормона – кортизола. Поэтому, может показаться, что утреннее кардио – это обоюдоострый меч, но есть способы предотвратить потерю мышечной массы.
Любое занятие аэробикой имеет какой-никакой эффект на рост мышц, но пока вы не переусердствовали, вам не о чем беспокоиться. Факт состоит в том, что во время занятий аэробикой мышцы расщепляются и используются в качестве энергии. Но вы постоянно синтезируете и расщепляете мышечную ткань в той или иной степени. Это называется «белковым круговоротом», и это – ежедневный процесс, от которого никуда не денешься. Ваша цель – склонить чашу весов в сторону анаболизма и ослабления катаболизма, таким образом, что вы на протяжении длительного времени будете больше наращивать и поддерживать, чем терять.
КУРКУМА
Родина куркумы — Юго-Восточная Индия. Это единственное место, где она встречается в диком виде. Возделывают растение в Индии, Камбодже, Шри-Ланке, Индонезии, Китае, Японии, на Филиппинах, островах Мадагаскар, Реюньон, Гаити.
Куркума — это смолотый в порошок корень и корневище тропического растения из семейства имбирных. Этот пряный, ароматный порошок придает блюдам сочный ярко-желтый цвет, который способствует выделению пищеварительных соков и повышает аппетит. Добавляется куркума в овощные рагу, пюре, печеные овощи, супы, соусы, блюда из риса, бобовых, сладкие блюда и молочные напитки.
Куркума — прекрасный природный антибиотик. Это качество делает ее поистине бесценной. Казалось бы, аптеки полны антибиотиками. Но, в отличие от синтетических препаратов, пряность-лекарство не ухудшает состояние желудочно-кишечного тракта и не разрушает печень. Напротив, при употреблении куркумы повышается активность кишечной флоры и улучшается пищеварение. Поэтому, заболев, не торопитесь в аптеку, а попробуйте воспользоваться куркумой.
Эта пряность — незаменимая поддержка для тех, кто ослаблен после хронической болезни или болен. Она помогает очистить кровь.
Аюрведа относит куркуму к средствам, которые останавливают кровотечение и заживляют раны. При порезах промойте рану и присыпьте ее порошком куркумы. Это поможет остановить кровь и будет способствовать скорейшему заживлению раны. При внутренних кровотечениях куркума принимается вместе с шафраном или без него.
При кожных заболеваниях куркума незаменима. Она способствует хорошему обмену веществ. Паста из куркумы — отличное средство против экземы, зуда (наружно), быстро рассасывает фурункулы.
В Аюрведе куркума широко используется как косметическое средство: улучшает цвет лица, чистит кожу, открывает потовые железы.
Куркума используется в сочетании с медом (наружно) при ушибах, растяжениях, воспалениях суставов. Примочки из топленого масла и куркумы хороши от гнойничков, язвочек на коже, нарывов.
Паста из куркумы с соком алоэ — хорошее средство от ожогов.
* Куркума — прекрасное средство для больных сахарным диабетом. Для контроля уровня сахара в крови и снижения приема синтетических лекарственных препаратов рекомендуется принимать куркуму с мумие.
* Куркума, регулярно добавляемая в пищу, излечивает крапивницу.
* Для лечения растяжений и нередко связанного с ней отека готовится паста из куркумы с лимонным соком и солью, которая накладывается на пораженное место.
* Полоскание: 1 ч.л. куркумы на стакан теплой воды снимет воспалительный процесс, кровоточивость десен, укрепит их.
* Куркума очень богата железом. При анемии рекомендуется принимать от 0.25 до 0.5 ч.л. специи, смешанной с медом. В таком сочетании железо хорошо усваивается.
* При воспалении глаз разведите 2 ч.л. (6 гр.) порошка куркумы в 0.5 л. Воды, кипятите до тех пор, пока вода не выпарится наполовину. Остудите, процедите и закапывайте в больной глаз 3-4 раза в день.
* Куркуму рекомендуется добавлять в пищу при отравлениях химикатами и инсектицидами. Куркума активно выводит токсины из организма.
Косметическая маска или убтан. 1.5 ч.л. горчичного масла, 4 ст.л. гороховой или пшеничной муки, 1 ч.л. куркумы. Перемешайте, добавьте воды до консистенции теста. Пасту нанесите на все тело или только на лицо. Когда паста высохнет, удалите ее растирающими движениями. Мука и масло очищают кожу. Куркума оказывает на кожу лечебное воздействие. Чтобы кожа стала еще более мягкой и обрела здоровый природный блеск, добавьте 1 ст. ложку растертого в порошок пажитника ( шамбалы). Эту процедуру можно использовать вместо мытья с мылом.
Источник: Женские советы
Не забудьте поделиться с друзьями!
Фильтр
Что внутри новых машин скорой помощи?
14 машин скорой помощи на базе «Газелей» — это не обычные автомобили. Министр промышленности Антон Алиханов рассказал, что они специально подготовлены для спасения жизней бойцов и помощи жителям в зоне СВО. Внутри каждой машины есть полный комплект оборудования. Это позволяет врачам помогать раненым даже в полевых условиях.Передача машин и 400 бронежилетов состоялась в день рождения Леонида Рошаля. Сопредседатель Народного фронта всегда на страже интересов медиков. Михаил Кузнецов поблагодарил правительство за финансовую поддержку и работу инженерных специалистов, которые оснащали автомобили.
Михаил Мурашко сообщил, что ежесуточно в стране работают 12
01:43
Переговоры Путина и Трампа – что известно сейчас?
Новый телефонный разговор Владимира Путина и Дональда Трампа привлек внимание во всем мире. Лидеры обсудили важнейшие международные вопросы – от Ирана до Украины. Путин выразил поддержку Трампу после попытки покушения и осудил насилие. Также обсуждались возможные шаги к снижению напряженности.Трамп отметил важность скорейшего завершения конфликта на Украине, а Путин рассказал о текущей ситуации и позиции России. Обсуждалась возможность перемирия и дальнейших переговоров. Кроме того, стороны затронули перспективы сотрудничества в экономике. Контакты будут продолжены.
Поставьте «Класс» и посмотрите видео. Как вы думаете, изменится ли ситуаци
06:49
ИРИ поддержал более 100 молодежных проектов с акцентом на реальные жизненные темы
Институт развития интернета объявил победителей конкурса молодежного контента. Всего поддержку получили 101 проект в блогосфере и мультиформатных направлениях с общим финансированием 3,7 млрд рублей.Генеральный директор ИРИ Алексей Гореславский отметил, что в проектах поднимаются как привычные темы семьи и здоровья, так и сложные социальные вопросы, включая поддержку участников СВО и адаптацию к мирной жизни. Он добавил, что все больше инициатив ориентированы на практическую пользу и помогают молодежи в повседневной жизни – от выбора профессии до защиты от цифровых угроз.
Как вы считаете, влияет ли такой кон
ИРИ поддержал проекты о семье, профессии и сложных жизненных темах для молодежи
Институт развития интернета подвел итоги конкурса молодежного контента. Победителями стали 101 проект, которые будут реализованы в блогосфере и мультиформатных форматах с общим бюджетом 3,7 млрд рублей.Генеральный директор ИРИ Алексей Гореславский подчеркнул, что среди ключевых тем – семья, отношения, поиск жизненного пути, здоровье, а также поддержка участников СВО. Он отметил, что авторы не избегают сложных вопросов, а стараются объяснять их понятным языком и помогать аудитории ориентироваться в реальной жизни. Все больше проектов направлены на практическую пользу – от профориентации до защиты от мошенничеств
Цифровой ID в MAX подтвердит ваш возраст без паспорта
В MAX появился «Цифровой ID». Это ваш электронный документ в телефоне. Он позволяет подтвердить возраст на кассе самообслуживания в магазине. Достаточно показать QR-код, который обновляется каждые 30 секунд.Не нужно доставать паспорт и звать продавца. Система сама проверит ваш возраст. Это быстро, удобно и безопасно. Уже сейчас такая функция работает в некоторых магазинах.
Вы пробовали оплачивать покупки с помощью телефона? А подтверждать возраст через смартфон?
Поделитесь этим постом, чтобы друзья узнали о новой технологии.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Каждая женщина имеет свой взгляд на жизнь, но объединяет всех одно - святая и искренняя любовь к своим детям! ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в нашу группу!
- Москва
Скрыть информацию