
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Как справиться с бессонницей без таблеток - мой личный опыт
Просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть? Или долго ворочаетесь, пока не одолеет усталость? Мне это знакомо. Был период, когда я считал нормой спать по 4–5 часов, просыпаться разбитым и дотягивать день на воле и кофе. Пока не понял: что-то я не так делаю. И у меня это была не бессонница, а такой бешеный ритм жизни был. Постепенно организм начал считать нормой спать меньше 5 часов. А когда я решил, что нужно возвращаться к рекомендованным 7-8 часам сна, у меня этого не получилось. Потому что ко мне пришла Бессонница. И долго не отпускала меня. Я искал причины, экспериментировал и, вуаля! Теперь, как говорит моя жена: "У тебя голова еще до подушки не дошла, а ты уже спишь" 😊 И сон у меня сейчас крепкий, прям как в детстве. Мне 59. Лет до 45 я почти не задумывался, как сплю. Засыпал поздно, спал урывками, мог полночи смотреть фильмы. А потом всё изменилось. Сначала пришла усталость. Не та, что после тренировки, а вязкая, липкая, как будто батарея садится. Потом тревожность, резкая реак
Показать еще
296 комментариев
280 раз поделились
2.2K классов
- Класс
Поделился видео
02:17
0 комментариев
14 раз поделились
1K классов
- Класс
Поделился видео
02:38
140 комментариев
165 раз поделились
5K классов
Поделился заметкой
07:45
1 комментарий
14 раз поделились
50 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту