Работа по дому - это не гимнастика

Как часто можно слышать от женщин, что их гимнастика - это работа по дому? - "О какой зарядке может идти речь, если я целый день на ногах?". Очень распространенное заблуждение. Не следует путать "домашнюю суету" с грамотной работой над своим телом! Ведь "Правильное движение лечит, а не правильное - калечит".
Доктор Бубновский говорит: "Необходимо учесть, что с годами идет увеличение веса тела, причем не за счет мышечной ткани, а за счет жировой, развивающейся именно из-за передозировки сидения и стояния (к этому можно отнести и двигательную суету домохозяек). Жировая ткань забирает из кровеносного русла кровь, а с нею и кислород, ничего не отдавая взамен, в отличие от мышечной, которая кровь качает.
Под этими словами – «силовое упражнение», «подтягивание», «отжимание», «приседание» – необходимо понимать физические воздействия, способствующие разработке системы микроциркуляции, так как 99% капилляров в обычном режиме не функционируют".