
Фильтр
- Класс!16
добавлена 22 января в 11:34
- Класс!0
добавлена 22 января в 11:33
- Класс!0
добавлена 14 января в 11:04
- Класс!4
добавлена 14 января в 11:02
0 комментариев
22 раза поделились
4 класса
- Класс!1
добавлена 11 января в 10:22
💣 для твоих плеч и спины
👉 а наиболее целостный и комплексный подход с безопасной и эффективной проработкой всего тела я даю в своём онлайн Йога-клубе🧘🏼♀️ по ссылке в описании группы!
Успевай присоединиться!
✅ ТЕХНИКА в этом видео:
Исходное положение - поза кошки (колени на полу для начинающих) или планка (колени над полом для продвинутых)
1. Протракция и ретракция - разводим в стороны и сводим вместе лопатки, активно выталкивая себя руками из пола
2. Элевация и депрессия - одновременно поднимаем плечи и лопатки к ушам, а затем опускаем в направлении таза
3 и 4. Попеременно поднимаем и опускаем лопатки
5. Круговое вращение - все виды подвижности
📌ВАЖНО:
- руки прямые (не сгибаем в локтях)
- живот подтянут, не допускаем прогиб в пояснице
- не запрокидываем голову назад, а смотрим вниз в пол (не зажимаем шею)
Выполняем по 10-20 раз регулярно, укрепляя мышцы и увеличивая кровообращение в в верхней трети спины и в зоне плечевого пояса💪
Поверьте, выглядит просто, но ощущения и эффект будут🔥
#массаж #самомассаж #йогадляспиныгармонии
ok.ru
- Класс!0
добавлена 1 декабря 2025 в 15:26
- Класс!0
добавлена 1 декабря 2025 в 15:25
- Класс!0
добавлена 25 августа 2025 в 15:09
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Приветствуем всех дорогих Светоносных друзей! Изо дня в день ситуация в мире и в стране легче не становится, это означает что лишь немногие трудятся затем чтобы облегчить положение вещей, чтобы выровнять и сгармонизировать те события, которые напрягают пространство мира и всех живущих!Не нужно абстрагироваться от того что происходит, а нужно активно противостоять всему негативному и отрицательному своим позитивным отношением к жизни, к миру, к себе.
Любимые, старайтесь гасить злобу или гнев или другие отрицательные всплески других людей улыбкой, добрыми словами, хорошими пожеланиями и добрым советом, позитивным отношением и положительным примером своим! Делайте все что поможет другим, что поможет им выбрать правильный Путь, правильное направление и что поможет Душе проявить себя. Она мудрая и знает что делать чтобы облегчить состояние мира и пространства!
Пассивность как и равнодушное отношение, не приведет к снятию напряжения и к разрешению конфликтов! Доподлинно известно что воля к победе над злом, проявленное большинством людей , обязательно приведет к нужным результатам и Свет, Жизнь, Любовь победит зло и негативность, отрицательные настроения! Значит действуйте, не отстраняйтесь ибо весь мир это наш единый дом и мы в ответе за все что в нем происходит!
Со всех возможных источников небесных непрерывно льется информация о том, что нужно активизироваться, что нужно активно практиковать Световые практики на приумножение Света и Высших энергий любви дабы помочь миру восстановиться, исцелиться и войти в поток положительных энергий и тогда события в мире примут положительный оборот, позитивных эмоций и событий позитивных станет больше. Так давайте приучать себя к положительному мышлению, позитивному настрою во всех направлениях, и чудеса непременно вернуться в мир дабы радовать и реализоваться!
Свет, Любовь, Защита! Сбудется!
Авеста для вас! Ом Тат Сат
0 комментариев
7 раз поделились
5 классов
- Класс!1
загрузка
Показать ещёНапишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!