Фильтр
ВсёУвлечения
ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
28 янв
Для профилактики хронических неинфекционных заболеваний, прежде всего, нужно:

* Знать свои показатели, характеризующие здоровье – уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии.
* Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
* Правильно питаться – ограничить потребление соли до 5 г/сутки, увеличить потребление фруктов и овощей не менее 400–500 гр. в день, увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой, снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел до 20–30 г/сутк
ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
27 янв
Вас заспуфили!

Спуфинг – это маскировка мошенником под другого человека, сервис или устройство. Метод очень легко вводит в заблуждение из-за нашей невнимательности. Особенно опасно, если злоумышленники подделывают сайт «Госуслуг», случаи зафиксированы уже неоднократно. Будьте бдительны!

В карточках собрали правила, которые помогут защитить данные от этого метода кражи. Обязательно перешлите друзьям и родственникам
    • ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
    26 янв
    🏥 СРОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! 🚑

    Уважаемые жители и гости Вадского муниципального округа!
    В связи с реализацией Единой диспетчерской службы скорой медицинской помощи на территории Нижегородской области.
    ❗️Напоминаем, что вызов бригады скорой медицинской помощи осуществляется ТОЛЬКО по телефонам:

    ▪️ 103 (единый номер скорой помощи по всей России)
    ▪️ 112 (единый номер службы спасения, оператор перенаправит вызов в скорую)

    ПОМНИТЕ:
    ✅ Эти номера работают по всей России, круглосуточно и бесплатно.
    ✅ Диспетчеру необходимо четко назвать адрес, что случилось, количество пострадавших, ФИО и возраст, а также оставить свой контактный телефон.
    ✅ Не вешайте трубку первым, дождитесь инструкций д
    ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
    23 янв
    Калорийность любого продукта можно найти так:

    Посмотреть на обратную сторону любой упаковки с едой. Там указана калорийность на 100 грамм продукта, на 1 порцию или ложку.
    Использовать приложение по подсчёту калорий.
    Рассчитать с помощью коэффициента Этуотера, исходя из которого на 1 грамм жира приходится 9 ккал, 1 грамм углеводов — 4 ккал, на 1 грамм белка — 4 ккал .

    ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
    23 янв
    ❄️ В холодное время года выйти на улицу бывает непросто: мороз щиплет щёки, а тепло дома кажется особенно привлекательным. Тем не менее прогулки на свежем воздухе остаются важной частью здорового образа жизни и зимой.

    Умеренная физическая активность снижает эмоциональное напряжение и поддерживает хорошее самочувствие. Регулярные прогулки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют мышцы и улучшают подвижность.

    В мороз организм тратит больше энергии на согрев, что помогает сжечь дополнительные калории. Зимой воздух обычно чище и содержит меньше аллергенов, поэтому даже короткая прогулка приносит пользу для здоровья и общего самочувствия.
    ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
    22 янв
    Рождаемость растёт: нижегородский проект жизни «ОСНОВА» радует результатами

    Нижегородская область превысила годовой прогноз Росстата по числу рождений более чем на 4%! Ощутимые результаты стали видны уже во втором полугодии 2025 года.

    С июля 2025 года в регионе заработала программа «ОСНОВА». Семьи с детьми или ожидающие пополнения могут получить комплексную поддержку от региона: родительский основной доход — доплата к федеральному маткапиталу, подарок каждому новорождённому, услуги социальной няни, а также пункты проката детских товаров.

    Такое весомое подспорье для семей отметил президент России Владимир Путин.

    «Самый высокий прирост мы получили в октябре: число зарегистрированны
    ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
    21 янв
    В МАХ зарегистрировались 85 млн пользователей
    С момента запуска национального мессенджера они написали более 18 млрд сообщений, совершили порядка 2,5 млрд звонков, записали примерно 200 млн видеокружков и отправили более 1 млрд стикеров.
    Блогеры, компании и госорганизации создали более 140 тысяч публичных каналов в МАХ, их суммарная аудитория превысила 54 млн подписчиков.
    Чтобы быть в курсе последних событий в регионе, подписывайтесь на каналы губернатора Глеба Никитина:     max.ru/gleb_nikitin, председателя Законодательного Собрания Евгения Люлина: max.ru/evgeniy_lyulin, а также регионального правительства: max.ru/nobl
    ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
    16 янв
    Подготовьтесь к Крещенским купаниям

    Перед погружением в прорубь важно помнить о рисках. Главный врач НОЦОЗМП Наталья Савицкая предупреждает: ледяная вода опасна для людей с сердечно-сосудистыми, дыхательными или нервными заболеваниями, для детей до 7 лет, пожилых, беременных и кормящих женщин. После ОРВИ и гриппа стоит дождаться полного выздоровления. Решение о купании лучше согласовать с врачом.

    Меры предосторожности:
    • Не окунаться с головой, особенно несколько раз подряд;
    • Надеть шерстяную шапочку;
    • Не купаться в одиночку, чтобы Вам могли помочь;
    • Перед погружением сделать легкий разогрев с помощью легкой физической нагрузки;
    • После выхода тщательно высушиться и одеться теп
    ГБУЗ НО "ВАДСКАЯ ЦРБ"
    15 янв
    🌙 Как справиться с бессонницей после новогодних праздников?

    Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова.

    Виды нарушений сна:
    — Пресомнические — трудности с засыпанием
    — Интрасомнические — частые ночные пробуждения
    — Постсомнические — раннее утреннее пробуждение с невозможностью снова заснуть

    Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, отметила Лидия Чижикова.

    ➡️ Подробнее об этом читайте в карточках.
    • загрузка
    Показать ещё