😴Калории тратятся даже во сне?
Ночью наше тело продолжает работать: дышать, поддерживать температуру, вырабатывать гормоны... На это все тоже нужна энергия.
Поэтому да, калории во сне тратятся! В среднем за ночь человек сжигает около 300-500 ккал, но не стоит рассматривать сон как способ похудеть. Главная его ценность — восстановление организма, что все же напрямую влияет на метаболизм в течение всего дня. При недосыпе повышается уровень стресса и появляется желание лишний раз перекусить, выбрав, например, шоколад.
Соблюдайте режим дня! Высыпайтесь и будьте здоровы!✔️