Левая колонка

Фотография от Галина Ильялова (Гапанцова)

Галина Ильялова (Гапанцова)

Последний визит: 12 июл 2021

Фотография от Галина Ильялова (Гапанцова)

Фотография от Галина Ильялова (Гапанцова)

Фотография "📖 #ПутьПохудения Публикация 3
**********************************
СПОРТ Часть 1
Без тренировок нам удачи не видать
***********************************
Вы можете правильно питаться и ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ. (самое интересное занимаясь спортом и НЕ питаясь правильно худеть вы будете вряд ли)
Итак. Путь "Ем-худею-на трени забила". Вы будете радоваться и худеть, худеть и радоваться ДО ОПРЕДЕЛЕННОГО МОМЕНТА.
Пока не охренеете от того, что вы увидите.
😱 обвисшая кожа, целлюлит, бесформенность, дряблость😭
Это раз. Ну, а второе это будет этакий процесс длинною в жизнь. Потому что вес будет уходить оооооой как долго)))) А мы говорим о быстрых результатах. Нам некогда. Нужно быстро сбросить и начать работать над телом. Еще раз повторюсь я здесь о своей системе говорю. Есть другие варианты? Вперед) только не говорите мне, что я не права. Вы ее не пробовали как я. А у меня есть неоднократный результат. Как говорится фотофакт доказательство.

При этом я скажу вам сейчас одну важную вещь. Чем наверное сильно сильно вас удивлю.
Мы НЕ БЕЖИМ в тренажерку, фитнес, не начинаем домашние акробатические на грани травмы тренировки.
Мы не начинаем заниматься спортом в том вашем понимании в каком оно у вас там сложилось, что при слове спорт у вас кривится лицо, начинается нервная отрыжка, пот и желание остаться такой вот толстенькой пухленькой большой доброй человечиной, которую должны любить такой какая она есть. Т.е. Включаем ленивую жопоньку и ложимся грызть чипсы с тортиком под новости в вк. ❓ Что вам нужно делать, чтобы постепенно приучить себя к физ нагрузке, чтобы начать кайфовать, ждать и хотеть тренировочек. ❓ Чтобы начать заниматься спортом и не отбить себе желание на всю жизнь.
❓ Чтобы начать спорт и остаться здоровой и целой к моменту долгожданной фигуры.
❓ Чтобы плавно влиться в мир спорта.
❓Чтобы вы точно понимали Что можно и Что НЕ НАДО.

Об этом обо всем далее...."

Фотография "📖 #ПутьПохудения Публикация 2
*******************************
ВОДА💧💦
Залог успешного расщепления жира
**************************************
В то время, когда вы себя приучаете есть 5 раз в день. Именно в этот момент начинаем пить по схеме.
Лучше всего налить бутылку воды и пусть она у вас стоит перед носом, глаза мозолит))) у меня бутылочка воды всегда с собой всюду и везде. 💧 Итак, СХЕМА "ВЛИВАЕМСЯ"

Утро. Проснулись улыбнулись
Выпили 2 стакана
1 стакан до завтрака
1 стакан до 1 перекуса
1 стакан до обеда
1 стакан до 2 перекуса
1 стакан до ужина
+ До и После (тренировки, кардио, плавания, фитнеса и прочего) 400 мл

И о чудо✨ при условии, что ваш стакан 250мл. Вот так не заморачиваясь незаметно несложно вы СДЕЛАЛИ НОРМУ в 1750 мл +800 мл= 2,5 литра 💧

И Это мы с вами говорим ПРО ВОДУ.
Чай, кофе, морс и т.д. и т.п. Это ЕДА!

Одно огромное условие. После еды и вовремя тем более МЫ НЕ ПЬЕМ.
Много споров о том, сколько должно пройти времени после еды, чтобы попить.
Как делаю я. Жду час и пью. Воду, травяной чай, кофе, морс, кисель.

Привыкнете. Я даже поесть не могу теперь, пока не выпью воды. Не забывайте только выдержать 10 минут. И только потом начинаем есть. Я пока серверую, разогреваю, накладываю, настраиваюсь и где то столько и проходит.

Когда начнете тренироваться,не забываем выпивать До и После по 400 мл воды обязательно. И идеальную норму воды в день вы будете делать 💯 %

Вот так легко✨😊👌 Вода..вода... Присссссстали.... Уясните одну важную простую тупо одну вещь. Чтобы расщеплять жир на животе, боках и бедрах организму нужно очень много воды! Нет достаточного количества воды...🙅 нет расщепленного жира. Тренировка мимо, день прожит зря, все старания в мусорное ведро👎

Ну что? У всех появилось чувство жажды?😂
Так что пьем и расщепляем жир. Ну, а иначе мы че здесь вообще болтаем то???"

Фотография "Привет привет всем!!!!
Добрейшего утра и прекрасного настроения на весь день☀✨ Пикник после утреннего кардио это безумные чувства счастья и восторга😇✨ Мы молодцы, потрудились, можно и перекусить😋
Вкусная кашка из овсянки и льна с яичком😋
Бутербродики из хлебцев, творожного сыра с зеленью, семгой и огурчиками😋
На перекус яблочки, сухофрукты с горьким шоколадом😋
И заварили вкуснейшие чаи😇✨
☕ иван-чай с настоем овса ванилью и корицей
☕ желтый египетский чай
Трапеза в перерывах творчества!
А какие мы творим шедевры чуть позже😏"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

242

Ольга Оначинская (Тарасова)
Салават
Лариса Цикунова (Воробьева)
Салават
Гульнара Биктимирова
Уфа
Регина Хафизова
Салават
ирина Петрик
г. Салават (Башкортостан Республика)

9

Школа ремонта
147366 подписчиков
Художественная мастерская МАГИЯ ЖИВОПИСИ✨ Салават
175 подписчиков
Третья Студия
28140 подписчиков