5 МИФОВ О ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА.

Некоторые полагают, что фитнес для лица способен заменить пластическую операцию, другие подвергают сомнению эффективность фэйс-аэробики, говоря, что от нее больше вреда, чем пользы. Кому
верить? Стоит ли прибегать к помощи упражнений для мышц лица в борьбе с возрастными изменениями?
Тренировка мышц НА САМОМ ДЕЛЕ позволяет избежать потери их тонуса, укрепить мышцы, улучшить их питание и насыщение
кислородом.
Миф №1 – активные тренировки растягивают кожу.
Это утверждение не более чем миф. Из-за интенсивных упражнений для мышц лица кожа не растягивается и не обвисает. С возрастом мышцы теряют тонус, снижается выработка коллагена и эластина, что
приводит к ухудшению состояния кожи, которая становится не такой эластичной и упругой, истончается. Гимнастику лица стоит ввести в свои ежедневные тренировки, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Она просто необходима тем, кто худеет. Но упражнения нужно выполнять правильно и последовательно, иначе результаты будут неожиданными. Внимательно изучите и соблюдайте все указания
фитнес-инструктора.
Миф №2 – упражнения не помогают от носогубных складок.
Ослабление мышц является одной из причин появления носогубных складок. Практикуя упражнения для мышц лица можно устранить или смягчить их. Но, желая подкорректировать этот участок лица, не стоит оставлять без внимания все остальные мышцы. Только ежедневное выполнение КОМПЛЕКСА упражнений даст результаты. Систематические занятия улучшают кровообращение, повышают тонус мышц, в результате чего в клетки поступает больше кислорода и
питательных веществ. Тем самым улучшается обмен веществ в тканях, лицо становится подтянутым, потому что мышцы наполнены силой.
Миф №3 – фэйсбилдинг заменяет косметические средства по уходу.
Фитнес для лица – сильное средство для профилактики возрастных изменений, но омоложение лица - дело комплексное. Правильно подобранные (по типу кожи, по ее возрасту, по ее потребностям) средства по уходу за кожей лица (кремы, маски, масла, сыворотки, скрабы, пилинги) еще никто не отменял. Если обе эти составляющие по уходу за лицом правильно сочетать, то можно только улучшить результат. Ощутимые результаты дает комбинирование
гимнастики лица и самомассажа. Но если массаж выполняется неправильно и небрежно, то можно только растянуть кожу. Так что осваивать эти методики омоложения нужно внимательно.
Миф № 4 – частые тренировки ведут к обострению морщин.
Фитнес для лица относится к безвредному естественному омоложению. Но у него есть свои правила безопасности. Если Вы делаете упор на какие-то конкретные мышцы, остальные ослабевают, что может привести не только к образованию морщинок, но и к асимметрии лица. Вот почему важно тренировать все мышцы равномерно. Не менее важно соблюдать правила напряжения-расслабления мышц, изоляции мышцы и другие необходимые правила, о которых Вам расскажет Ваш тренер.
Миф № 5 – для омоложения достаточно 5 минут в неделю.
Гимнастика лица оказывает влияние на выработку коллагена. При грамотном выполнении она блокирует появление новых морщин, укрепляет мышцы. 25-30 лет – самый оптимальный возраст, когда нужно начинать делать зарядку. С возрастом занятия должны быть комплексными, недостаточно просто «пробежаться по лицу». Комплексные занятия предполагают ежедневное выполнение
упражнений по 15-20 минут. Для поддержания достаточно 2-3-х раз в неделю.
Возьмите СВОЕ лицо в СВОИ руки.