🍂 Осень пришла, а вместе с ней и витаминные дефициты
Сентябрь только начался, а вы уже чувствуете упадок сил и раздражительность? Возможно, дело не в погоде или загруженности, а в том, что организму банально не хватает нужных веществ.
Мы подготовили карточки с полезными продуктами и БАДами, которые помогут восполнить дефициты. А вот по каким симптомам можно распознать нехватку самых важных витаминов и микроэлементов:
🔘 Витамин D: хроническая усталость, пониженный иммунитет
🔘 Витамин C: частые простуды, медленное заживление ран, кровоточивость дёсен, вялость
🔘 Витамины B6, B9 и B12: анемия, слабость, онемение конечностей, раздражительность, снижение концентрации
🔘 Омега-3: сухая кожа,