Дорогие наши друзья.

Рады вам сообщить, что в среду 23.12.2020 года в 17-00 пройдёт открытая тренировка Зумба.
Зумба это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию.
На зумбе можно:
танцевать, даже если совсем не умеешь;
отрываться, если нет времени на вечеринки;
сбрасывать негатив;
тратить калории, не вспоминая о дорожке и часе нудной ходьбы.
Самая главная проблема других групповых уроков – сложная хореография. Человек приходит похудеть и взбодриться, а вместо этого – просто стоит в заднем ряду и пытается понять, куда прыгать, как ставить ноги и не столкнуться с девушкой рядом. Пара таких занятий, и «спортивная карьера» завершается, так как кажется, что научиться всему этому нельзя. Что же такое дает новичку зумба, что он возвращается снова? Простоту и возможность двигаться так, как ему нравится.
Чисто физиологически – это один из видов высокоинтенсивных аэробных уроков. Зумба поднимает пульс до аэробной зоны и повышает расход калорий. Сколько именно сожжет конкретный человек, зависит от его возраста, веса и того, как активно он будет двигаться. Но в среднем за час можно потратить 400-600 ккал. Это почти столько же, сколько расходует любитель быстрой ходьбы в горку.
Преимущества занятий зумбой такие:
Повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании.
Улучшается настроение, ведь это не унылая ходьба по дорожке или велотренажер.
Мышцы приходят в тонус (если до этого вы никогда не занимались спортом).
Улучшается осанка.
Появляются новые знакомые, развлечения, снижается общий уровень стресса.
Танец зумба – это кардио урок, направленный на развитие выносливости и повышение расхода калорий.
Ждём вас!!!
Обязательна предварительная запись, количество мест ограничено.
#evolution37