Свернуть поиск

Eшь Стройней

Здоровое питание, низкокалорийные рецепты, пп рационы

Последний визит: 31 дек 2025

Фотография "Овощные вафли - это потрясающее летнее блюдо из кабачков. Ведь молодые плоды обладают особым нежным вкусом. Прекрасно подходят как для диетического питания, так и для здорового или детского рациона.
Расчет калорийности и ингредиенты указаны в конце рецепта.

Этапы приготовления:

🍃 Кабачки вымыть, срезать хвостики и места с дефектами. При необходимости удалить кожу. Натереть крупно на терке. Посолить и оставить на некоторое время, чтобы с кабачка отошел сок.

🍃 Отжать сок с тертых кабачков, добавить к ним яйца и муку.

🍃 Чеснок раздавить на прессе, добавить к кабачковой массе.

🍃 Зелень мелко нарезать, добавить к остальным продуктам и хорошо весь состав.

🍃 Обжаривайте вафли в вафельнице. Можно пожарить и на обычной сковороде, как оладушки. Масло не добавлять.

Подавать готовые вафли можно со сметаной или натуральным йогуртом.

Ингредиенты на 2 порции:

👉 Кабачок 400 г.

👉 Мука рисовая 80 г.

👉 Яйцо 2 штуки.

👉 Чеснок 1 зубчик.

👉 Зелень укропа, петрушки 10 г.

👉 Соль, специи по вкусу.

Добавки в "

Фильтр

Заметки Увлечения

Eшь Стройней

23 авг 2025

Мы продолжаем набор детей от 3 до 12 лет,

...

Танц. коллектив ВИКТОРИЯ ТАНЦСФЕРА | Таганрог

Команда талантливых танцоров, влюбленных в творчество. В коллективе занимаются учащиеся разных возрастов от 3 до 18 лет. Ждем ваших детей в наш дружный коллектив. Руководитель коллектива Иваненко Екатерина ...

ВКонтакте