Евгений Фролов

Утренний зеленый чай рано или поздно окажет слабительный эффект до начала гимнастического комплекса, надо только набраться терпения: даже если для этого потребуется полгода — это не срок. Проблемы с кишечником у меня были только после госпиталя, когда я еще не понимал, что несвоевременное опорожнение кишечника — это проблема. Когда же обратил на это внимание, то довольно долго учился управлению мышцами прямой кишки. Не менее важен и второй девиз здорового питания — режим! Надо стараться совершать все оздоровительные процедуры и есть в одни и те же часы. Единственным спасением при таком раскладе могут служить именно вышеперечисленные процедуры: холодный душ (ванна), зеленый чай, гимнастика. Это надо понять и пропустить через себя, и только тогда придет понимание одной моей мысли, которую я постоянно излагаю: нет вредных нагрузок — есть неумение подготовить к ним организм, правильно войти и выйти из этих нагрузок. Только после утренней гимнастики, по возможности завершающейся душем ил