❄ Почему зимой стоит обратить внимание на корнеплоды и капусту? 🥬
Зима — время, когда наш организм особенно нуждается в витаминах и клетчатке. Именно в этот сезон корнеплоды и капуста раскрывают свои полезные свойства в полной мере! Эти овощи прекрасно хранятся, сохраняя питательную ценность, и становятся основой для согревающих и полезных блюд.
Почему корнеплоды и капуста полезны зимой?
• Морковь и свёкла богаты бета-каротином и антиоксидантами, которые поддерживают иммунитет в холодный период.
• Редька и репа содержат фитонциды и витамин С, помогающие бороться с сезонными простудами.
• Капуста (белокочанная, брюссельская, цветная) — источник витамина К, клетчатки и пробиотиков (в квашен