Неделя популяризации подсчета калорий стартовала в Екатеринбурге 🍎
Калории – это мера измерения энергии, которую получает организм из того или иного продукта. Чтобы быть здоровым, важно соблюдать баланс полученной и потраченной энергии, то есть число «съеденных» и «сожженных» калорий.
При этом суточная норма потребления калорий у каждого своя. Она рассчитывается по специальной формуле, учитывающей пол, возраст, вес, рост и образ жизни, и корректируется в зависимости от целей человека – похудение, поддержание формы или набор мышечной массы.
Но стоит обращать внимание не только на энергетическую, но и на питательную ценность продукта, которая отражает его полезные свойства: содержание м