5 вариантов интересных и простых соусов, которые сделают блюда менее калорийными, но не менее вкусными🔥
Знакомо чувство, когда диетическая еда кажется пресной, особенно после новогодних застолий? Всё решает правильный соус! Держите подборку простых и ярких вариантов, которые заменят майонез, сметану и сливочные заправки. Готовятся за 5 минут
✅ Греческий йогурт + зелень (универсальный белый)
На 200 г густого греческого йогурта (1.5-2% жирности) — пучок укропа/петрушки, 1 мелко рубленный зубчик чеснока, соль, черный перец, немного лимонного сока.
Плюсы: Белковая бомба, идеально для салатов, как соус к мясу/рыбе или вместо сметаны в тако.
✅ Мисо-имбирный (азиатский акцент)
1 ст.л. пасты