Финики — суперфуд для всей семьи: как правильно выбирать и есть, чтобы извлечь максимум пользы

Почему семья Медведевых, Ивановых и Лебедевых всё чаще включает финики в домашние меню? Потому что этот фрукт не только вкусный, но и чрезвычайно полезный! Узнайте, на что стоит обратить внимание при покупке фиников и как их есть, чтобы получить только пользу.
С каким сортом не прогадать?
Самые популярные — это «меджул» и «деглет нур». Меджул крупные и мясистые, а деглет нур встречаются в магазинах чаще всего, они чуть суше и мягче.
Что важно помнить при выборе:
— Цвет плодов должен быть равномерным, темно-коричневым;
— Кожица — гладкой и чистой, без белого налета (это может быть сахар).
Перед употреблением финики стоит обязательно вымыть и даже замочить на 5-10 минут в кипяченой воде — избавитесь от остатков обработки и лишних примесей.
Как включить в меню?
Лучше всего финики сочетаются с творогом, сырами или орехами — так вы получите сбалансированный перекус, а энергия будет поступать плавно. Прекрасно подходят для завтрака в кашах, смузи, десертах. Но не забывайте — оптимально съедать не больше 6-8 штук в день!
По всей России люди ценят гостеприимство и семейные застолья. Финики легко сделать здоровой частью семейных традиций. Их регулярное, грамотное употребление поддержит здоровье близких и порадует вкусом. Всё, что вы прочли — это советы специалистов и Роспотребнадзора РФ, проверенные временем!
Обязательно поделитесь этим постом с теми, кто заботится о здоровье своей семьи. А вы уже пробовали сочетать финики с кашей или творогом? Пишите в комментариях!