🍕КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ КАЛЬЦИЙ

Вот 10 факторов, которые могут привести к вымыванию кальция из костей, что потенциально может привести к снижению плотности костей и повышению риска развития остеопороза:
🌟 Чрезмерное потребление кофеина
Кофеин может увеличить выведение кальция с мочой, что потенциально снижает всасывание кальция и его задержку в костях.
🌟Высокое потребление натрия
Чрезмерное потребление натрия может увеличить выведение кальция с мочой и снизить всасывание кальция в кишечнике.
🌟Курение
Курение сигарет может негативно повлиять на здоровье костей, снижая всасывание кальция и нарушая метаболизм в костной ткани.
🌟 Чрезмерное употребление алкоголя
Алкоголь может препятствовать усвоению и утилизации кальция, что приводит к повышенной экскреции кальция и снижению плотности костной ткани.
🌟Малоподвижный образ жизни
Недостаток физической активности или упражнений с отягощениями может способствовать потере костной массы и снижению удержания кальция.
🌟Высокое потребление газировок и сладких напитков
Фосфорная кислота, обычно содержащаяся в газированных напитках, может препятствовать усвоению кальция и способствовать деминерализации костей.
🌟 Хронический стресс
Длительный стресс может повышать уровень кортизола, гормона, который может препятствовать усвоению кальция и формированию костей.
🌟 Низкий уровень витамина D
Недостаточный уровень витамина D может ухудшить всасывание кальция в кишечнике, что приводит к снижению доступности кальция для минерализации костей.
🌟Некоторые лекарственные препараты
Некоторые лекарственные препараты, такие как кортикостероиды, антациды, содержащие алюминий, и некоторые мочегонные средства, могут нарушать всасывание и утилизацию кальция.
🌟Высокое потребление закисляющих организм продуктов
Рацион с высоким содержанием кислых продуктов, таких как белки животного происхождения и полуфабрикаты, может увеличить выведение кальция из костей. Когда мы потребляем кислые продукты, уровень рН в нашем организме может стать более кислым. Чтобы нейтрализовать эту кислотность и поддерживать стабильный уровень pH, наш организм может выделять кальций из костей в кровь.
Знание - сила🌟
🥗КАК ОРГАНИЗОВАТЬ НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В СЕМЬЕ?
Меню, восполняющее кальций!
Предлагаем вам меню с рецептами на каждый день, более 90 рецептов - завтраки, обеды, ужины, гарниры, выпечка, десерты, перекусы, бутерброды без глютена, жира, молока и других проблематичных продуктов.
Удобный поиск, пополнение каждую неделю
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в ВК,, Email и ТГ на сайте, указанном в комментариях ниже:
🎬 Смотри нас на разных видеохостингах + ✅ НОВЫЕ группы во всех соцсетях (ваша поддержка очень важна) 👉 ссылки на сайте, указанном в комментариях прямо под этим постом!
#натуропатия #пользавеганства #вредмяса #рациондиеты #сыроедение #полезныепродукты #долголетие #вегетарианство #осознанность #излечение