В фитнес-среде традиционно главное внимание уделяется «фасаду» - т.

е. тому, что у нас спереди – грудным мышцам, прессу и квадрицепсам. В общем, всему тому, что мы видим в зеркале. Особенно мужчины этим злоупотребляют. Женщины чаще заглядывают назад, хотя их больше волнуют вопросы эстетики, чем какие-либо другие. Но если смотреть на тело с точки зрения функциональности, здоровья, эффективности в спорте и повседневных движениях, то на первый план выходит т.н. «задняя цепь» (posterior chain).