«5 простых способов стать активнее на работе — прямо завтра!

»
Офис, сидячая работа. Вроде ничего страшного, а на деле — это уловка для гиподинамии! Постоянная усталость, снижение работоспособности, риск болезней сердца и давления. Но всё можно изменить — достаточно внедрить простые привычки!
1️⃣ Каждый час — движение! Встаньте, потянитесь, пройдитесь по кабинету.
2️⃣ Позвонили по телефону? Это повод пройтись, а не сидеть на месте!
3️⃣ Лестница — ваш помощник. Ведь вместо лифта мышцы благодарят за нагрузку.
4️⃣ Во время обеденного перерыва — хоть пару минут выделите на прогулку, свежий воздух только к здоровью.
5️⃣ Если нужно что-то обсудить — вместо звонка лучше пройтись к коллеге лично.
Все эти нюансы доказаны специалистами и рекомендованы Роспотребнадзором РФ. Они не требуют денег, но буквально «оживляют» рабочий день! Почему бы не стать примером в коллективе — поддерживать активность раньше всех?
Движение укрепляет и вас, и традиционные ценности страны: уважение к делу, забота о близких, любовь к простым радостям жизни. Как вы спасаете себя от сидячей рутины? Делитесь лайфхаками и идеями, подписывайтесь и ставьте «класс» этому посту!