Подслушано похудение

Диетология

Популярные темы

Беременность и роды не приговор🤗всегда была пышной, и каждый раз после родов (их было две) очень хорошо скидывала. Рожать пошла 86,5 19.07, на данный момент вес 64,7. Никакого секрета нет, прогулки с малышом 27-35 тысяч шагов, грудное вскармливание. Кушаю хорошо, никакого ПП нет- сладости и булочки каждый день

Вес до 115 на фото вес 68 сейчас уже 66 еще в процессе похудение , примерно за 5 месяцев , худею на дефиците калорий

Разница между фото 2 года и 25 кг Первые 20 кг ушли за 3-4 месяца, остальные в процессе . Рост 173 Вес до максимальный 86 Вес после максимальный 58

Доброе время суток! Моё похудение началось в августе 2024 года с 182 кг ,сейчас мой вес 95 кг ! Хочу сказать ,что в этой жизни все возможно ,если задаться целью ! Я еще в процессе (это со мной на всю жизнь 😁) Всем желаю добиться своих целей в этой жизни !

За год 36 кг До 160/96 После 160/60 Жесткие ограничения в еде до сих пор , активный спорт до веса 65 дальше просто активная жизнь Желаю всем успехов и огромной силы воли

В основе ИГ 18/6, либо 23/1, где было 2 или 1 приём пищи соответственно. Результата достигла за 4 месяца, но путь еще продолжается✊️. При приемах пищи делала упор на белок и ккал 1300- 1500. В праздники и застолья позволяю себе алкоголь(кроме пива) и сопутсвующие закуски( в основном это белок и жиры), на следующий же день- снова в бой:) если честно из 4 месяцев было сложно только первые 3-5 дней и первый месяц пмс, дальше как по накатаной. У меня РПП, поэтому сначала начала работать со своими установками в голове, да и до сих пор я с ними работаю(P.S. ну и психов рядом не держите, от которых на нервной почве хочется съесть холодильник😄 шлите их на букву Х- пусть не думают, что хорошей дороги) Группа помогла вдохновиться мне, может и мой результат кому-то поможет. 💐