Путь к стройности

Домашний мармелад без сахара: легкий десерт всего за 90 ккал

Многие из нас любят сладкое, но часто отказывают себе в десертах из-за фигуры или принципов правильного питания. Предлагаю отличный выход — приготовить натуральный ягодный мармелад самостоятельно. В нем нет ни грамма сахара, только польза ягод и агар-агара, а калорийность составляет всего 90 ккал на порцию.
Этот рецепт станет настоящей находкой для тех, кто следит за весом, но не хочет лишать себя радости. Такой мармелад богат пектином и отлично заменяет вредные магазинные лакомства.
Для приготовления вам понадобятся простые ингредиенты:
- Ягодное пюре — 200 г
- Вода — 250 мл
- Агар-агар — 6 г
- Лимонный сок — 1 ч.л.
Пошаговый р

Овощи с курицей в духовке

Ингредиенты:
• Курица — 500 г
• Картофель — 3 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Болгарский перец — 1 шт.
• Кабачок — 1/2 шт.
• Чеснок — 2 зубчика
• Растительное масло — 2 ст.л.
• Специи (соль, черный молотый перец, паприка, тимьян)
1. Нарежьте картофель кубиками среднего размера.
2. Очистите морковь и нарежьте кольцами или полукольцами.
3. Репчатый лук очистите и нарежьте полукольцами.
4. Болгарский перец нарежьте полосками.
5. Кабачок нарежьте кружочками толщиной около 1 см.
6. Курицу промойте и нарежьте небольшими кусочками.
7. Измельчите чеснок.
1. Смешайте нарезанные овощи и кусочки курицы в большой миске.
2. Добавьте растительное масло, соль, спе