Почему одни морщины — от возраста, а другие… от сахара?
Многие из нас честно стараются «есть правильно»: меньше жареного, больше салатов. Но кожа всё равно тусклая, морщинки появляются раньше, а пигментные пятна «не берутся» кремами.Одна из причин, о которой почти не говорят, — гликация.
Это когда избыток сахара в крови буквально «приклеивается» к нашим белкам и делает их жёсткими. Страдают коллаген (морщины и «уставшее лицо»), сосуды (отёки, сеточка капилляров), нервы (онемение, «мурашки»).
Эндокринолог клиники доктора Шагеева в Ульяновске, Юлия Еськина, очень понятно объясняет:
не только сладости, но и «быстрые» гарниры (белый хлеб, булочки, белый рис, манка) могут ускорять старение кожи;
таблицы гликемического индекса — это не приговор, а ориентир: у каждого свой отклик на продукты;
с помощью датчика сахара можно увидеть, как конкретно ваша еда, стресс и даже время ужина влияют на организм — и подобрать питание под себя, а не «как в интернете».
Если вы узнаёте себя в этих вопросах:
«Почему кожа выглядит старше, чем я себя чувствую?»
«Откуда пигментные пятна, если я почти не загораю?»
«Как питаться, чтобы и сахар был в норме, и лицо не “плыло”?»
— рекомендую почитать подробную статью Юлии Еськиной о гликации и гликемическом индексе. Она написана простым языком и помогает наконец‑то свести воедино «диабет», «сахар», «морщины» и «усталость».
Читать на сайте клиники доктора Шагеева:https://shageev.ru/articles/esjkina-%20glykemicheskij-indeks-kontrol-sahara/
В комментариях можно задать свои вопросы по сахару, питанию и коже — соберём их для врача.
Нет комментариев