ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Устрани ущемление седалищного нерва и спазм грушевидной мышцы

Боль в области поясницы, ягодицы и по задней поверхности бедра, которая усиливается в положении сидя, стоя, а также при ходьбе, может возникать в результате проблем с грушевидной мышцей. Спазмированная грушевидная мышца ущемляет седалищный нерв, а также другие сосуды и нервы, проходящие в большом седалищном отверстии. В результате этого может возникать боль в голени и стопе, отёк поражённой конечности, половые расстройства, болезненность в области наружных половых органов и в прямой кишке.

В первой части этого видео я подробно разобрал места расположения триггерных точек, зоны отражённой боли и полезные рекомендации для быстрого устранения дискомфорта. Во второй части видео я подготовил для вас 10-ти минутный комплекс простых упражнений, который поможет снять напряжение с грушевидной мышцы и избавиться от боли в домашних условиях.

Выполняйте этот комплекс ежедневно и избавьтесь от проблем с грушевидной мышцей, защемлением седалищного нерва. Посмотрите также видео про среднюю и малую ягодичные мышцы, которые также могут поражаться триггерными точками вместе с грушевидной мышцей и вызывать боль в ягодичной области и ноге.

Будьте здоровы!
Спасибо за класс и подписку https://ok.ru/doctorchernov